

1
Hummus con crudités y mejillones al natural
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el hummus, batimos en la batidora todos los ingredientes cuidando de no pasarse de ninguno de las especias o de aceite, para dejarlo al gusto. Yo ya tenía los garbanzos cocidos de otra vez que hice otro plato y reservé unos pocos para este hummus. Pero también se pueden emplear de bote ya cocidos. Una vez hecho, espolvorear el pimentón por encima y un poquito de ave.
2
Los edamames los cocinamos al vapor, puesto que los estamos empleando congelados. Los crudités de zanahoria, pimiento rojo y apio simplemente los cortamos a tiras.
3
Abrimos la latita de mejillones al natural que también combina muy bien con el hummus y aporta proteínas y pocas grasas 😉😅
4
A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Mejillones al natural
70 gramos

Apio
50 gramos

Edamames
50 gramos

Pimiento rojo
50 gramos

Garbanzos
40 gramos (aprox. 1 ración)

Limón
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Agua del grifo
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos

Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
5 gramos

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Mejillones al natural
70 gramos

Apio
50 gramos

Edamames
50 gramos

Pimiento rojo
50 gramos

Garbanzos
40 gramos (aprox. 1 ración)

Limón
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Agua del grifo
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos

Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
5 gramos

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos
1
Para el hummus, batimos en la batidora todos los ingredientes cuidando de no pasarse de ninguno de las especias o de aceite, para dejarlo al gusto. Yo ya tenía los garbanzos cocidos de otra vez que hice otro plato y reservé unos pocos para este hummus. Pero también se pueden emplear de bote ya cocidos. Una vez hecho, espolvorear el pimentón por encima y un poquito de ave.
2
Los edamames los cocinamos al vapor, puesto que los estamos empleando congelados. Los crudités de zanahoria, pimiento rojo y apio simplemente los cortamos a tiras.
3
Abrimos la latita de mejillones al natural que también combina muy bien con el hummus y aporta proteínas y pocas grasas 😉😅
4
A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Cena
Verduras
Acompañamiento
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...