7
Arroz de brócoli con verduras
3
(8)
25 min
0 kcal
andreasv_18
Preparación de la receta
1
Picamos bien el brócoli y cortamos en cubos el resto de la verdura. Calentamos una sartén a fuego medio con un poco de AVOE
2
Cocemos el brócoli en el microondas durante 4’. Rehogamos el resto de verduras en la sartén e incorporamos la soja y otras especias.
3
Sacamos el brócoli del microondas y lo incorporamos al resto de las verduras. Removemos bien y servir
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso
250 gramos (aprox. 5 piezas)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso
250 gramos (aprox. 5 piezas)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos bien el brócoli y cortamos en cubos el resto de la verdura. Calentamos una sartén a fuego medio con un poco de AVOE
2
Cocemos el brócoli en el microondas durante 4’. Rehogamos el resto de verduras en la sartén e incorporamos la soja y otras especias.
3
Sacamos el brócoli del microondas y lo incorporamos al resto de las verduras. Removemos bien y servir
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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