

0
Brownie pancakes
3
(1)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un recipiente mezcla todos los ingredientes (la proteína es de prozis para pancakes). Para una persona serían 50gr de mezcla y 80ml de leche o agua. Salen unas 4 tortitas
2
Calentar una sartén antiadherente a fuego medio y engrasarla ligeramente con aceite en aerosol o una pequeña cantidad de aceite.
3
Vierte 1/4 de taza de la mezcla en la sartén por cada tortita.
4
Cocinar durante 2-3 minutos por un lado, hasta que empiecen a formarse burbujas en la superficie de la tortita.
5
Dar la vuelta a la tortita y cocinar 1-2 minutos más por el otro lado.
6
Repetir con el resto de la masa, engrasando la sartén según sea necesario.
7
Sirve las tortitas de brownie calientes con tus ingredientes favoritos, como bayas frescas, trocitos de chocolate o crema de cacahuete.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bebida vegetal
160 gramos

Proteína de suero de leche en polvo
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bebida vegetal
160 gramos

Proteína de suero de leche en polvo
100 gramos
1
En un recipiente mezcla todos los ingredientes (la proteína es de prozis para pancakes). Para una persona serían 50gr de mezcla y 80ml de leche o agua. Salen unas 4 tortitas
2
Calentar una sartén antiadherente a fuego medio y engrasarla ligeramente con aceite en aerosol o una pequeña cantidad de aceite.
3
Vierte 1/4 de taza de la mezcla en la sartén por cada tortita.
4
Cocinar durante 2-3 minutos por un lado, hasta que empiecen a formarse burbujas en la superficie de la tortita.
5
Dar la vuelta a la tortita y cocinar 1-2 minutos más por el otro lado.
6
Repetir con el resto de la masa, engrasando la sartén según sea necesario.
7
Sirve las tortitas de brownie calientes con tus ingredientes favoritos, como bayas frescas, trocitos de chocolate o crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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