14
Hamburguesas de merluza
5
(16)
25 min
0 kcal
ananitagozalbo
Preparación de la receta
1
Limpiar las rodajas de merluza y cortar en cuadraditos.
2
En un vaso batidor, añadir la merluza y el huevo. Batir hasta que quede la masa bien mezclada.
3
Añadir sal, ajo en polvo y perejil al gusto
4
Añadir pan rallado y una cucharadita de AOVE y mezclar bien.
5
Sacar bolitas de mezcla y hacer forma de hamburguesa fina, para que se cocine bien por el centro.
6
Cocinar a la plancha con un chorrito de AOVE.
7
Para acompañar unos champiñones y espárragos salteados con sésamo y un chorrito de salsa de soja.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Limpiar las rodajas de merluza y cortar en cuadraditos.
2
En un vaso batidor, añadir la merluza y el huevo. Batir hasta que quede la masa bien mezclada.
3
Añadir sal, ajo en polvo y perejil al gusto
4
Añadir pan rallado y una cucharadita de AOVE y mezclar bien.
5
Sacar bolitas de mezcla y hacer forma de hamburguesa fina, para que se cocine bien por el centro.
6
Cocinar a la plancha con un chorrito de AOVE.
7
Para acompañar unos champiñones y espárragos salteados con sésamo y un chorrito de salsa de soja.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Pescado y marisco
Sin gluten
Todas
Comidas
Acompañamiento
Sin lactosa
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...