

31
Brownie de boniato y cacao
5
(34)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparamos los ingredientes. Al gusto de cada uno pueden variarse. Yo he mezclado avena con harina de trigo integral porque no me quedaba más harina de avena. El boniato puede cambiarse por calabaza. La leche por bebida vegetal. Las nueces son opcionales y se puede añadir cualquier fruto seco. Vainilla o canela o edulcorante.

2
Se cocina el boniato o calabaza, se trocea un poco de chocolate negro y frutos secos y se van mezclando todos los ingredientes hasta que quede una masa homogénea con todo bien mezclado.
3
Se echa todo en un recipiente apto para horno. En mi caso ha sido el keule de silicona, es muy cómodo y no se pega nada. Y se mete la mezcla al horno precalentado a 200 grados. Durante más o menos 40 minutos a 180 grados. Depende del horno y las cantidades.

4
Cuando veamos que está listo se saca con cuidado y se deja reposar unos minutos

5
Sacamos del recipiente. Se puede adornar por fuera como se quiera, con trocitos de chocolate o nueces. Al gusto . Y a comer!!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chocolate 92%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cacao en polvo
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chocolate 92%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cacao en polvo
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparamos los ingredientes. Al gusto de cada uno pueden variarse. Yo he mezclado avena con harina de trigo integral porque no me quedaba más harina de avena. El boniato puede cambiarse por calabaza. La leche por bebida vegetal. Las nueces son opcionales y se puede añadir cualquier fruto seco. Vainilla o canela o edulcorante.

2
Se cocina el boniato o calabaza, se trocea un poco de chocolate negro y frutos secos y se van mezclando todos los ingredientes hasta que quede una masa homogénea con todo bien mezclado.
3
Se echa todo en un recipiente apto para horno. En mi caso ha sido el keule de silicona, es muy cómodo y no se pega nada. Y se mete la mezcla al horno precalentado a 200 grados. Durante más o menos 40 minutos a 180 grados. Depende del horno y las cantidades.

4
Cuando veamos que está listo se saca con cuidado y se deja reposar unos minutos

5
Sacamos del recipiente. Se puede adornar por fuera como se quiera, con trocitos de chocolate o nueces. Al gusto . Y a comer!!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Postres
Vegetariano
Desayuno
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...