
8
Vasito de quinoa dulce con yogur, mermelada y compota de pera y manzana
5
(12)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar la quinoa. Verter la quinoa en un cazo con la leche de almendras, la esencia de vainilla, la ralladura de naranja. Cocer hasta que se consuma la leche. Dejar enfriar.
2
Poner los arándanos con un poco de agua, dos cucharadas de limón. Dejar que se ablanden los arándanos, sacar del fuego. Aplastar con un tenedor, si te gusta que queden trocitos. Añadir la chia y remover para que se empapen. Dejar enfriar.
3
Pelar la manzana y la pera. Cocer con agua y con la rama de canela. Dejar que se ablanden las frutas. Dejar enfriar.
4
Montar el vaso. Una capa de quinoa, una capa de mermelada de arándanos, otra de yogur y por encima la compota. Ponemos más canela.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
200 gramos

Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arándano
100 gramos

Quinoa negra
100 gramos

Zumo de limón
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ralladura de naranja
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en rama
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
200 gramos

Manzana roja
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arándano
100 gramos

Quinoa negra
100 gramos

Zumo de limón
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ralladura de naranja
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en rama
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar la quinoa. Verter la quinoa en un cazo con la leche de almendras, la esencia de vainilla, la ralladura de naranja. Cocer hasta que se consuma la leche. Dejar enfriar.
2
Poner los arándanos con un poco de agua, dos cucharadas de limón. Dejar que se ablanden los arándanos, sacar del fuego. Aplastar con un tenedor, si te gusta que queden trocitos. Añadir la chia y remover para que se empapen. Dejar enfriar.
3
Pelar la manzana y la pera. Cocer con agua y con la rama de canela. Dejar que se ablanden las frutas. Dejar enfriar.
4
Montar el vaso. Una capa de quinoa, una capa de mermelada de arándanos, otra de yogur y por encima la compota. Ponemos más canela.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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