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Ensalada de garbanzos :)
3
(3)
15 min
0 kcal
anamarin15
Preparación
1
Coge el bote de garbanzos cocidos y enjuagalos.
2
En un bol mediano, mezcla los garbanzos, el aguacate cortado en dados, el pimiento rojo cortado en dados, el tomate pera cortado en dados y el queso feta desmenuzado.
3
Añadir el atún y los brotes tiernos
4
Verter el vinagre balsámico de manzana y el aceite de oliva virgen extra.
5
Sazonar con sal y pimienta al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
150 gramos
Atún claro al natural
80 gramos
Tomate pera
80 gramos
Pimiento rojo
45 gramos
Aguacate
30 gramos
Brotes tiernos
30 gramos
Queso feta
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre balsámico de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
150 gramos
Atún claro al natural
80 gramos
Tomate pera
80 gramos
Pimiento rojo
45 gramos
Aguacate
30 gramos
Brotes tiernos
30 gramos
Queso feta
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre balsámico de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Coge el bote de garbanzos cocidos y enjuagalos.
2
En un bol mediano, mezcla los garbanzos, el aguacate cortado en dados, el pimiento rojo cortado en dados, el tomate pera cortado en dados y el queso feta desmenuzado.
3
Añadir el atún y los brotes tiernos
4
Verter el vinagre balsámico de manzana y el aceite de oliva virgen extra.
5
Sazonar con sal y pimienta al gusto.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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