

87
Rollitos de arroz con verduras y atún
5
(89)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos todas las verduras en juliana pequeña y las sofreímos, añadimos la sal y la pimienta
2
En otra sarten hacemos el atún rojo y cuando esté casi hecho le echamos un poco de salsa de soja
3
Juntamos todo en una sarten y desmenuzamos el atún, mezclamos y reservamos
4
Cojemos las láminas y las metemos en agua templada hasta que se ablanden
5
Cuando se ablanden la sacamos con cuidado ñ, la ponemos en un plato grande y ponemos el relleno, no mucho porque si no no se podrá cerrar
6
Cerramos con cuidado plegando los laterales
7
Dejamos reposar y le echamos sésamo por encima y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Ventresca de atún en aceite de oliva
200 gramos

Mini mazorcas de maíz dulce cocido
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Brotes de soja
5 gramos (aprox. 1 ración)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Ventresca de atún en aceite de oliva
200 gramos

Mini mazorcas de maíz dulce cocido
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Brotes de soja
5 gramos (aprox. 1 ración)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos todas las verduras en juliana pequeña y las sofreímos, añadimos la sal y la pimienta
2
En otra sarten hacemos el atún rojo y cuando esté casi hecho le echamos un poco de salsa de soja
3
Juntamos todo en una sarten y desmenuzamos el atún, mezclamos y reservamos
4
Cojemos las láminas y las metemos en agua templada hasta que se ablanden
5
Cuando se ablanden la sacamos con cuidado ñ, la ponemos en un plato grande y ponemos el relleno, no mucho porque si no no se podrá cerrar
6
Cerramos con cuidado plegando los laterales
7
Dejamos reposar y le echamos sésamo por encima y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Cena
Pescado y marisco
Comidas
Plato Estrella
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...