

53
Hamburguesas de lentejas con acompañamiento
3
(54)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Me gustaría comenzar aclarando que algunas cantidades van más bien a ojo, dependiendo de la textura y el sabor que más guste. En general, la proporción de lentejas y avena es esa, da para unas 6-7 hamburguesas medianas, no muy gruesas. Si queda la masa demasiado espesa, se añade más huevo. Si queda demasiado líquida, más avena. Si te gusta con más curry/comino o cebollino, todo es ir probando. Se comienza echando todo en una picadora o batidora.
2
Se bate la mezcla. No hace falta que quede demasiado homogénea. Depende de la textura que desee cada uno.
3
Cocción: Horno o sartén. Personalmente prefiero horno (180°C). Sobre la bandeja se coloca papel de horno con un poco de AOVE y se distribuyen las hamburguesas. Hornear hasta que queden doradas.
4
Acompañamiento: Personalmente me gusta preparar una ensalada fresca. Canónigos, rúcula, tomates, alguna fruta como caqui, granada... ¡Lo que cada uno quiera!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lentejas cocidas
200 gramos

Copos de avena
100 gramos

Cebollino
40 gramos (aprox. 4 ramas)

Tomate seco en aceite de oliva
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Huevo de gallina
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de frutos secos
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lentejas cocidas
200 gramos

Copos de avena
100 gramos

Cebollino
40 gramos (aprox. 4 ramas)

Tomate seco en aceite de oliva
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Huevo de gallina
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de frutos secos
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
2 gramos
1
Me gustaría comenzar aclarando que algunas cantidades van más bien a ojo, dependiendo de la textura y el sabor que más guste. En general, la proporción de lentejas y avena es esa, da para unas 6-7 hamburguesas medianas, no muy gruesas. Si queda la masa demasiado espesa, se añade más huevo. Si queda demasiado líquida, más avena. Si te gusta con más curry/comino o cebollino, todo es ir probando. Se comienza echando todo en una picadora o batidora.
2
Se bate la mezcla. No hace falta que quede demasiado homogénea. Depende de la textura que desee cada uno.
3
Cocción: Horno o sartén. Personalmente prefiero horno (180°C). Sobre la bandeja se coloca papel de horno con un poco de AOVE y se distribuyen las hamburguesas. Hornear hasta que queden doradas.
4
Acompañamiento: Personalmente me gusta preparar una ensalada fresca. Canónigos, rúcula, tomates, alguna fruta como caqui, granada... ¡Lo que cada uno quiera!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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