67
🥣 Porridge al microondas
4
(69)
11 min
0 kcal
pepitaagrilla
Preparación de la receta
1
🍚 AVENA: la noche anterior, dejamos la avena con la bebida y un poco de canela reposando en el frigorífico. Así dejamos hidratar la avena.
2
Por la mañana, calentamos el bowl con la avena. 1 minuto al microondas y queda muy cremoso el conjunto. Se puede calentar más si preferís otra textura.
3
🍚🍌🥜 AVENA 1. Cortamos el plátano y lo incorporamos a la avena. Podemos dejar un poco para decorar 2. Añadimos la cucharadita de crema de cacahuete
4
🍒🌰 TOPPINGS: En este caso he añadido arándanos, avellanas, mix de semillas y una cucharada de yogur. El conjunto es espectacular 😍
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
60 gramos
Copos de avena
25 gramos
Arándano
20 gramos
Canela en polvo
10 gramos
Frutos secos
10 gramos
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yogur
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
60 gramos
Copos de avena
25 gramos
Arándano
20 gramos
Canela en polvo
10 gramos
Frutos secos
10 gramos
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yogur
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
🍚 AVENA: la noche anterior, dejamos la avena con la bebida y un poco de canela reposando en el frigorífico. Así dejamos hidratar la avena.
2
Por la mañana, calentamos el bowl con la avena. 1 minuto al microondas y queda muy cremoso el conjunto. Se puede calentar más si preferís otra textura.
3
🍚🍌🥜 AVENA 1. Cortamos el plátano y lo incorporamos a la avena. Podemos dejar un poco para decorar 2. Añadimos la cucharadita de crema de cacahuete
4
🍒🌰 TOPPINGS: En este caso he añadido arándanos, avellanas, mix de semillas y una cucharada de yogur. El conjunto es espectacular 😍
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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