

24
TARTA DE GACHAS
3
(25)
23 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Machacamos el plátano y una vez lo tengamos, mezclamos con la crema de cacahuete. Lo echamos en el cuenco o bol que vayamos a utilizar para el desayuno y lo metemos en el congelador.
2
Cogemos un vaso o recipiente apto para microondas y vamos calentando el aceite de coco y las dos onzas de chocolate (yo lo hago a intervalos de 30 segundos, removiendo entre intervalo e intervalo). Cuando lo tengamos, dejamos que se enfríe a temperatura ambiente.
3
Mientras se enfría el chocolate con el aceite de coco, ponemos un cazo en el fuego y vamos haciendo las gachas (leche/bebida, copos de avena, cacao puro y un poco de canela (opcional). Vamos removiendo. Una vez lo tengamos, lo dejamos en el cazo y lo apartamos del fuego, para que se vaya enfriando. Removemos de vez en cuando.
4
Una vez tengamos las gachas, sacamos del congelador el bol con la base, le echamos la mezcla de chocolate y aceite de coco y metemos en el congelador.
5
Pasados unos 7 min, sacamos de nuevo el bol y le añadimos las gachas, y volvemos a meter en el congelador durante 6 min (para que no se derrita la capa de chocolate y se enfríen las gachas). Si vemos que sigue caliente transcurrido ese tiempo, dejamos un poco más (5 min como mucho) y lo pasamos al frigorífico. En mi caso, no hizo falta y lo pasé directamente a guardar en el frigorífico. Y LISTO! Al día siguiente tendrás una crujiente capa de chocolate que separa las gachas del plátano. En 23 min tendréis hecha esta receta y todo recogido 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
80 gramos

Copos de avena
80 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cacao en polvo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
80 gramos

Copos de avena
80 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cacao en polvo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Machacamos el plátano y una vez lo tengamos, mezclamos con la crema de cacahuete. Lo echamos en el cuenco o bol que vayamos a utilizar para el desayuno y lo metemos en el congelador.
2
Cogemos un vaso o recipiente apto para microondas y vamos calentando el aceite de coco y las dos onzas de chocolate (yo lo hago a intervalos de 30 segundos, removiendo entre intervalo e intervalo). Cuando lo tengamos, dejamos que se enfríe a temperatura ambiente.
3
Mientras se enfría el chocolate con el aceite de coco, ponemos un cazo en el fuego y vamos haciendo las gachas (leche/bebida, copos de avena, cacao puro y un poco de canela (opcional). Vamos removiendo. Una vez lo tengamos, lo dejamos en el cazo y lo apartamos del fuego, para que se vaya enfriando. Removemos de vez en cuando.
4
Una vez tengamos las gachas, sacamos del congelador el bol con la base, le echamos la mezcla de chocolate y aceite de coco y metemos en el congelador.
5
Pasados unos 7 min, sacamos de nuevo el bol y le añadimos las gachas, y volvemos a meter en el congelador durante 6 min (para que no se derrita la capa de chocolate y se enfríen las gachas). Si vemos que sigue caliente transcurrido ese tiempo, dejamos un poco más (5 min como mucho) y lo pasamos al frigorífico. En mi caso, no hizo falta y lo pasé directamente a guardar en el frigorífico. Y LISTO! Al día siguiente tendrás una crujiente capa de chocolate que separa las gachas del plátano. En 23 min tendréis hecha esta receta y todo recogido 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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