

19
Pasta integral con espárragos verdes
5
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner agua a hervir para cocer la pasta al dente, como indique en el paquete. Terminará mientras hacemos el resto, con lo que pasado el tiempo la sacaremos a un escurridor (no la dejamos en el agua).
2
Cortar la cebolla y pochar en una sartén con AOVE. Cuando esté transparente, añadir el perejil fresco cortadito y luego los espárragos verdes cortados. Saltear todo unos minutos con una pizca de sal al gusto.
3
Cuando los espárragos casi estén, añadimos la leche de coco de lata, la pasta cocida y un aguacate cortado en dados. Bajamos el fuego y removemos de vez en cuando. Cortamos un trozo de queso en cachitos pequeños y los añadimos también. Removemos y lo dejamos así (con el fuego al mínimo o apagado) al menos 5 minutos más para que se integren los sabores bien.
4
Enioy!!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Espárragos verdes
320 gramos

Leche de coco
200 gramos (aprox. ½ latas)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Solomillo de pavo
141 gramos (aprox. ½ unidades)

Macarrones integrales
140 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso de oveja curado
50 gramos (aprox. 1 ración)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Espárragos verdes
320 gramos

Leche de coco
200 gramos (aprox. ½ latas)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Solomillo de pavo
141 gramos (aprox. ½ unidades)

Macarrones integrales
140 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso de oveja curado
50 gramos (aprox. 1 ración)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Poner agua a hervir para cocer la pasta al dente, como indique en el paquete. Terminará mientras hacemos el resto, con lo que pasado el tiempo la sacaremos a un escurridor (no la dejamos en el agua).
2
Cortar la cebolla y pochar en una sartén con AOVE. Cuando esté transparente, añadir el perejil fresco cortadito y luego los espárragos verdes cortados. Saltear todo unos minutos con una pizca de sal al gusto.
3
Cuando los espárragos casi estén, añadimos la leche de coco de lata, la pasta cocida y un aguacate cortado en dados. Bajamos el fuego y removemos de vez en cuando. Cortamos un trozo de queso en cachitos pequeños y los añadimos también. Removemos y lo dejamos así (con el fuego al mínimo o apagado) al menos 5 minutos más para que se integren los sabores bien.
4
Enioy!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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