

5
Arroz con ternera y berenjena.
3
(6)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trocear el puerro y la zanahoria. Echar un chorrito de aceite en la sartén y añadir los ingredientes junto con la sal. Hacer más o menos unos 5 o 10 minutos hasta que el puerro esté tierno.

2
Trocear la berenjena y añadirla a la sartén con la pimienta negra.

3
Cuando estén los ingredientes cocidos, los retiramos a un plato y procedemos a hacer la ternera.

4
Mientras vamos cociendo el arroz con el caldo de verduras o agua durante 12/15 minutos.

5
Mezclamos todos los ingredientes. Añadimos curry, comino o las especias que queramos al gusto. Dejamos cocinar unos 2/3 minutos para que se mezclen los sabores y listo!

Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Caldo de verduras
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Filete de ternera
300 gramos (aprox. 2 filetes)

Arroz basmati
220 gramos

Berenjena rayada
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Caldo de verduras
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Filete de ternera
300 gramos (aprox. 2 filetes)

Arroz basmati
220 gramos

Berenjena rayada
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear el puerro y la zanahoria. Echar un chorrito de aceite en la sartén y añadir los ingredientes junto con la sal. Hacer más o menos unos 5 o 10 minutos hasta que el puerro esté tierno.

2
Trocear la berenjena y añadirla a la sartén con la pimienta negra.

3
Cuando estén los ingredientes cocidos, los retiramos a un plato y procedemos a hacer la ternera.

4
Mientras vamos cociendo el arroz con el caldo de verduras o agua durante 12/15 minutos.

5
Mezclamos todos los ingredientes. Añadimos curry, comino o las especias que queramos al gusto. Dejamos cocinar unos 2/3 minutos para que se mezclen los sabores y listo!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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