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1
Wok de pavo y verduras
3
(2)
25 min
0 kcal
realfooder1j1prax5
Preparación
1
Trocea todas las verduras y los dos filetes de pavo.
2
Añade el aceite a la sartén wok y las verduras y saltea. A continuación el pavo y sigues salteando todos los ingredientes hasta q estén de tu gusto. Por último añade la soja y el vasito de arroz integral y vuelve a mezclar todo durante unos minutos. Al final añade el puñado de anarcardos o cualquier otro fruto seco de tu agrado. Si te gusta un toque agridulce puedes añadir junto a la soja una cucharada de miel.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo
147 gramos (aprox. 2 filetes)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo
147 gramos (aprox. 2 filetes)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Trocea todas las verduras y los dos filetes de pavo.
2
Añade el aceite a la sartén wok y las verduras y saltea. A continuación el pavo y sigues salteando todos los ingredientes hasta q estén de tu gusto. Por último añade la soja y el vasito de arroz integral y vuelve a mezclar todo durante unos minutos. Al final añade el puñado de anarcardos o cualquier otro fruto seco de tu agrado. Si te gusta un toque agridulce puedes añadir junto a la soja una cucharada de miel.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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