
14
Menestra de verduras con huevo escalfado
3
(15)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una olla exprés, echamos la cantidad de menestra congelada que queramos. Echamos agua (hasta cubrir) y sal. Cerramos la olla y llevamos al fuego.
2
Mientras la olla coge presión vamos picando la cebolla. Yo puse media. En brunoise pequeñita. Y la echamos a una sartén con un poquito de AOVE.
3
Cuando la olla suba la pesa, ponemos el temporizador tan sólo 3 minutos. Ya que lo queremos bastante al dente, porque después seguirá cocinándose con el resto de ingredientes.
4
Mientras, seguiremos pochando la cebolla. Yo le echo la sal cuando ya está blandita, así no pierde su agua. Y es el momento de empezar a hacer la salsa en la que bañaremos la menestra.
5
Añadimos una cucharada de harina (en mi caso es sin gluten) y la cocinamos bien junto a la cebolla. Acto seguido echamos pimentón al gusto (a veces mezclo dulce y picante). Y por último unos taquitos de jamón.
6
Cuando la olla haya terminado, la abrimos pero no desechamos el agua. Con él haremos la salsa. Así que con un cacillo iremos cogiendo el agua de la cocción y la iremos añadiendo a la sartén con la harina, cebolla, jamón… y poco a poco iremos creando cadi como si fuera una bechamel. Las cantidades al gusto, más o menos ligera.
7
Colamos y escurrimos la menestra y la añadimos a la salsa. Meneamos un poquito para que se integre bien.
8
Por último echamos el huevo y tapamos con una tapa (mejor si es de cristal, así vemos cómo va cuajándose)
9
Una vez hecho el huevo (esto también es a gustos) habríamos terminado nuestro plato. Sólo queda disfrutar de esa yema fundiéndose con el resto de ingredientes. Delicioso!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En una olla exprés, echamos la cantidad de menestra congelada que queramos. Echamos agua (hasta cubrir) y sal. Cerramos la olla y llevamos al fuego.
2
Mientras la olla coge presión vamos picando la cebolla. Yo puse media. En brunoise pequeñita. Y la echamos a una sartén con un poquito de AOVE.
3
Cuando la olla suba la pesa, ponemos el temporizador tan sólo 3 minutos. Ya que lo queremos bastante al dente, porque después seguirá cocinándose con el resto de ingredientes.
4
Mientras, seguiremos pochando la cebolla. Yo le echo la sal cuando ya está blandita, así no pierde su agua. Y es el momento de empezar a hacer la salsa en la que bañaremos la menestra.
5
Añadimos una cucharada de harina (en mi caso es sin gluten) y la cocinamos bien junto a la cebolla. Acto seguido echamos pimentón al gusto (a veces mezclo dulce y picante). Y por último unos taquitos de jamón.
6
Cuando la olla haya terminado, la abrimos pero no desechamos el agua. Con él haremos la salsa. Así que con un cacillo iremos cogiendo el agua de la cocción y la iremos añadiendo a la sartén con la harina, cebolla, jamón… y poco a poco iremos creando cadi como si fuera una bechamel. Las cantidades al gusto, más o menos ligera.
7
Colamos y escurrimos la menestra y la añadimos a la salsa. Meneamos un poquito para que se integre bien.
8
Por último echamos el huevo y tapamos con una tapa (mejor si es de cristal, así vemos cómo va cuajándose)
9
Una vez hecho el huevo (esto también es a gustos) habríamos terminado nuestro plato. Sólo queda disfrutar de esa yema fundiéndose con el resto de ingredientes. Delicioso!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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