19
Tortitas Pancakes Veganos
3
(20)
60 min
0 kcal
laveganita
Preparación de la receta
1
Pon a remojar las semillas de Chía en el agua por unos 15 minutos.
2
Cortar el chocolate en pequeños trozos.
3
Desbarata el Banano con un tenedor y agregarlo en un cuenco junto con la harina, avena, levadura, Leche de soja, chocolate y la Chía. Revuelo bien hasta que tenga buena consistencia. Puedes echar más Leche de soja o harina de ser necesario.
4
Pon a calentar el sartén unos cinco minutos y agrega la mezcla formando tortitas medianas.deja que se cocine a temperatura media
5
Cuando se empiecen a formar burbujitas en la superficie, dale vuelta y espera unos cinco minutos. Repite lo mismo con el resto de la mezcla
6
Decora con el Yogurt, fresa y nueces
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bebida de soja
250 gramos (aprox. 1 taza)
Yogur de soja
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
100 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 taza)
Agua del grifo
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos secos
12 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bebida de soja
250 gramos (aprox. 1 taza)
Yogur de soja
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
100 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 taza)
Agua del grifo
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Frutos secos
12 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolate 95%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pon a remojar las semillas de Chía en el agua por unos 15 minutos.
2
Cortar el chocolate en pequeños trozos.
3
Desbarata el Banano con un tenedor y agregarlo en un cuenco junto con la harina, avena, levadura, Leche de soja, chocolate y la Chía. Revuelo bien hasta que tenga buena consistencia. Puedes echar más Leche de soja o harina de ser necesario.
4
Pon a calentar el sartén unos cinco minutos y agrega la mezcla formando tortitas medianas.deja que se cocine a temperatura media
5
Cuando se empiecen a formar burbujitas en la superficie, dale vuelta y espera unos cinco minutos. Repite lo mismo con el resto de la mezcla
6
Decora con el Yogurt, fresa y nueces
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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