12
Mini bocaditos
3
(13)
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Por un lado hacer el mugcake: mezclar en una taza 1 cucharada de harina de avena, 1 cucharada de cacao en polvo, y machacar un plátano. Al micro 2’.
2
Abrirlo por la mitad y echar tus combinaciones favoritas, la mia crema de cacahuete con un poco de plátano 😋
3
Las otras tostadas son al gusto, estas llevan: yogurt con moras; yogurt con crema de cacahuete, plátano y nueces; crema de cacahuete con plátano; aceite con sal y 🍅 cherry
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de centeno
80 gramos (aprox. 1 rebanada)
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mora
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Harina de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de centeno
80 gramos (aprox. 1 rebanada)
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Mora
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Harina de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Por un lado hacer el mugcake: mezclar en una taza 1 cucharada de harina de avena, 1 cucharada de cacao en polvo, y machacar un plátano. Al micro 2’.
2
Abrirlo por la mitad y echar tus combinaciones favoritas, la mia crema de cacahuete con un poco de plátano 😋
3
Las otras tostadas son al gusto, estas llevan: yogurt con moras; yogurt con crema de cacahuete, plátano y nueces; crema de cacahuete con plátano; aceite con sal y 🍅 cherry
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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