

6
Pasta de lentejas con soja texturizada y pisto
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero es cortar las verduras, yo las trituro un poco con un robot de cocina.
2
Lo siguiente es poner a hervir el caldo de verduras o si no teneis agua. Cuando empiece a hervir echamos las verduras y dejamos que se haga un sofrito durante un ratito.
3
Cuando haya pasado un rato y se haya hecho el sofrito echamos el tomate, tras unos minutos echamos la soja texturazada, la pasta y otro poco de caldo o agua. Lo dejamos hasta que se cueza la pasta y se consuma el caldo y echamos la cucharadita de soja, el perejil y la sal. Lo dejmos un par de minutos y listo.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Caldo de verduras
450 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
145 gramos (aprox. 1 unidad)

Pasta de lenteja roja
90 gramos

Pimiento verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
30 gramos

Soja texturizada
30 gramos

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
2 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Caldo de verduras
450 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
145 gramos (aprox. 1 unidad)

Pasta de lenteja roja
90 gramos

Pimiento verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
30 gramos

Soja texturizada
30 gramos

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
2 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lo primero es cortar las verduras, yo las trituro un poco con un robot de cocina.
2
Lo siguiente es poner a hervir el caldo de verduras o si no teneis agua. Cuando empiece a hervir echamos las verduras y dejamos que se haga un sofrito durante un ratito.
3
Cuando haya pasado un rato y se haya hecho el sofrito echamos el tomate, tras unos minutos echamos la soja texturazada, la pasta y otro poco de caldo o agua. Lo dejamos hasta que se cueza la pasta y se consuma el caldo y echamos la cucharadita de soja, el perejil y la sal. Lo dejmos un par de minutos y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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