

19
Croquetas de merluza y gamba
5
(21)
145 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pica el ajo y dóralo un par de minutos en una sartén. Añade las gambas y la merluza también picadas y saltea con una Cayena hasta que todo esté doradito.
2
Pon el fuego medio/bajo. Añade la harina y remueve. Ve poniendo la leche poco a poco hasta agregarla toda, mientras tanto no pares de remover la bechamel para que no le salgan grumos.
3
Cuando esté hecha (sobre unos 10/15 minutos) la dejas enfriar un poco, la pones en una manga pastelera/bolsa cio y la dejas un par de horas enfriando.
4
Cuando esté fría haz un corte en una esquina de la manga y aprieta pata que salga ya la masa en forma de croqueta. Reboza en huevo y pan rallado
5
Después puedes freírlas como quieras ( freidora de aire, aceite o meterlas en el horno y dándoles la vuelta de vez en cuando).
6
Puedes conservarlas en el congelador y usarlas cuando quieras. Buen apetito!!!
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Leche semidesnatada de vaca
600 gramos

Merluza
150 gramos

Gambas peladas
100 gramos

Pan rallado sin gluten
80 gramos (aprox. 4 puñados)

Harina de arroz
75 gramos

Harina de maíz
75 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Leche semidesnatada de vaca
600 gramos

Merluza
150 gramos

Gambas peladas
100 gramos

Pan rallado sin gluten
80 gramos (aprox. 4 puñados)

Harina de arroz
75 gramos

Harina de maíz
75 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pica el ajo y dóralo un par de minutos en una sartén. Añade las gambas y la merluza también picadas y saltea con una Cayena hasta que todo esté doradito.
2
Pon el fuego medio/bajo. Añade la harina y remueve. Ve poniendo la leche poco a poco hasta agregarla toda, mientras tanto no pares de remover la bechamel para que no le salgan grumos.
3
Cuando esté hecha (sobre unos 10/15 minutos) la dejas enfriar un poco, la pones en una manga pastelera/bolsa cio y la dejas un par de horas enfriando.
4
Cuando esté fría haz un corte en una esquina de la manga y aprieta pata que salga ya la masa en forma de croqueta. Reboza en huevo y pan rallado
5
Después puedes freírlas como quieras ( freidora de aire, aceite o meterlas en el horno y dándoles la vuelta de vez en cuando).
6
Puedes conservarlas en el congelador y usarlas cuando quieras. Buen apetito!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Sal
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Etiquetas
Sin gluten
Croquetas
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