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Salteado de espárragos y setas con huevo poché
3
(1)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos unos 6 dientes de ajo en láminas y los rehogamos en una sartén con un poco de aove a fuego medio. Lavamos los espárragos y los cortamos por la mitad y los añadimos a la sartén. Dejamos unos minutos.
2
Lavamos las setas (yo utilicé una variedad de setas shimeji y shitsake) y las rehogamos en la sartén con lo demás. Subimos el fuego y añadimos pimienta y tomillo.
3
Para el huevo poché, se pone a hervir agua en una olla. Entonces en un bol pequeñito colocamos un trozo de papel film y lo ungimos un poco con aceite. Echamos el huevo y cerramos en forma de bolsita, atandolo con una cuerdecita. Los añadimos al agua hirviendo por unos 4 min.
4
Emplatamos con el salteado de verduras, cortamos la bolsita del huevo poché y lo posamos sobre el salteado y decoramos con un poco de tomillo fresco 🌿
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortamos unos 6 dientes de ajo en láminas y los rehogamos en una sartén con un poco de aove a fuego medio. Lavamos los espárragos y los cortamos por la mitad y los añadimos a la sartén. Dejamos unos minutos.
2
Lavamos las setas (yo utilicé una variedad de setas shimeji y shitsake) y las rehogamos en la sartén con lo demás. Subimos el fuego y añadimos pimienta y tomillo.
3
Para el huevo poché, se pone a hervir agua en una olla. Entonces en un bol pequeñito colocamos un trozo de papel film y lo ungimos un poco con aceite. Echamos el huevo y cerramos en forma de bolsita, atandolo con una cuerdecita. Los añadimos al agua hirviendo por unos 4 min.
4
Emplatamos con el salteado de verduras, cortamos la bolsita del huevo poché y lo posamos sobre el salteado y decoramos con un poco de tomillo fresco 🌿
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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