

98
Risotto vegano de coliflor
3
(99)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar el ajo y saltearlo con el aceite
2
Picar el puerro y saltearlo con el ajo
3
Añadir el arroz y saltearlo unos minutos con el puerro y el ajo
4
Añadir el vaso del vino blanco, la zanahoria rallada y la coliflor picada. Llevar a hervir para que reduzca el alcohol del vino blanco
5
Remover continuamente para que el arroz suelte el almidón. Cuando haya reducido el vino blanco, añadir agua (si teneis caldo de verduras mejor) poco a poco.
6
Seguir removiendo y añadimos las especias (curcuma, pimienta negra, jengibre, chile).
7
Cuando el arroz ya este listo, dejar evaporar el agua (si le habéis puesto agua de más) y añadir dos cucharadas de levadura nutricional, mezclar bien
8
Apagar el fuego y añadir el parmesano vegano (en una batidora de vaso moler anacardos, ajo en polvo y levadura nutricional)
9
Servir y presentar con más parmesano vegano por encima
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
100 gramos

Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
70 gramos

Arroz largo vaporizado
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Levadura nutricional
15 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Ajo
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
4 gramos

Jengibre en polvo
3 gramos

Chili en polvo
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
100 gramos

Vino blanco
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
70 gramos

Arroz largo vaporizado
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Levadura nutricional
15 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Ajo
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
4 gramos

Jengibre en polvo
3 gramos

Chili en polvo
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo
1
Picar el ajo y saltearlo con el aceite
2
Picar el puerro y saltearlo con el ajo
3
Añadir el arroz y saltearlo unos minutos con el puerro y el ajo
4
Añadir el vaso del vino blanco, la zanahoria rallada y la coliflor picada. Llevar a hervir para que reduzca el alcohol del vino blanco
5
Remover continuamente para que el arroz suelte el almidón. Cuando haya reducido el vino blanco, añadir agua (si teneis caldo de verduras mejor) poco a poco.
6
Seguir removiendo y añadimos las especias (curcuma, pimienta negra, jengibre, chile).
7
Cuando el arroz ya este listo, dejar evaporar el agua (si le habéis puesto agua de más) y añadir dos cucharadas de levadura nutricional, mezclar bien
8
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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