

1
Verduras con jamón y queso al microondas
3
(2)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparar en un vaso el aderezo mezclando el aceite, sal y pimienta al gusto.
2
Pelar y cortar la patata en rodajas de medio cm y colocarlo en una fuente apta para microondas, ponerle un poco del aderezo por encima.
3
Ir cortando la cebolla en juliana, la berenjena en rodajas de medio cm, yo le pongo alcachofa si está de temporada y el pimiento italiano en rodajas, ir colocando por ese orden y aderezando cada capa.
4
Introducir en el microondas y tapar con la tapa apta para microondas, cocinar unos 15 minutos, sacar y comprobar que la verduras estén cocinadas, si lo están, poner las lonchas de jamón y el queso, cocinar sin tapar dos minutos más y a disfrutar.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Queso havarti
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcachofa
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde italiano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Queso havarti
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcachofa
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde italiano
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Preparar en un vaso el aderezo mezclando el aceite, sal y pimienta al gusto.
2
Pelar y cortar la patata en rodajas de medio cm y colocarlo en una fuente apta para microondas, ponerle un poco del aderezo por encima.
3
Ir cortando la cebolla en juliana, la berenjena en rodajas de medio cm, yo le pongo alcachofa si está de temporada y el pimiento italiano en rodajas, ir colocando por ese orden y aderezando cada capa.
4
Introducir en el microondas y tapar con la tapa apta para microondas, cocinar unos 15 minutos, sacar y comprobar que la verduras estén cocinadas, si lo están, poner las lonchas de jamón y el queso, cocinar sin tapar dos minutos más y a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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