0
Panqueque proteico
3
(1)
15 min
0 kcal
realfooderd1nfmn
Preparación de la receta
1
En un bol, mezcla 1 taza de copos de avena, 1 huevo de gallina y 1 cucharada de proteína de suero en polvo. Mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
2
Calentar una sartén antiadherente a fuego medio.
3
Engrasar la sartén con una pequeña cantidad de aceite o mantequilla.
4
Vierta la masa de las tortitas en la sartén y extiéndala formando un círculo.
5
Cocina la tortita durante unos 2 minutos, o hasta que los bordes estén dorados.
6
Dale la vuelta a la tortita y cocínala otros 1-2 minutos, o hasta que el otro lado esté dorado.
7
Sirve la tortita proteica con tus ingredientes favoritos. ¡Que aproveche!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En un bol, mezcla 1 taza de copos de avena, 1 huevo de gallina y 1 cucharada de proteína de suero en polvo. Mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
2
Calentar una sartén antiadherente a fuego medio.
3
Engrasar la sartén con una pequeña cantidad de aceite o mantequilla.
4
Vierta la masa de las tortitas en la sartén y extiéndala formando un círculo.
5
Cocina la tortita durante unos 2 minutos, o hasta que los bordes estén dorados.
6
Dale la vuelta a la tortita y cocínala otros 1-2 minutos, o hasta que el otro lado esté dorado.
7
Sirve la tortita proteica con tus ingredientes favoritos. ¡Que aproveche!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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