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28
Tortita con mozzarela
3
(29)
10 min
0 kcal
mariavi1984
Preparación
1
Ponemos un poco de aceite en una sartén, y mientras se calienta batimos el huevo
2
Cuando esté caliente el AOVE echamos el huevo batido y lo repartimos por la sartén, ponemos en medio de la tortilla que se está haciendo la mozzarela aliñada con sal y orégano, el pavo el aguacate y la lechuga
3
Ponemos la tortita integral encima y le damos la vuelta, y doblamos, cocinamos por los dos lados y a comer.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso mozzarella
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pavo cocida
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso mozzarella
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pavo cocida
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Ponemos un poco de aceite en una sartén, y mientras se calienta batimos el huevo
2
Cuando esté caliente el AOVE echamos el huevo batido y lo repartimos por la sartén, ponemos en medio de la tortilla que se está haciendo la mozzarela aliñada con sal y orégano, el pavo el aguacate y la lechuga
3
Ponemos la tortita integral encima y le damos la vuelta, y doblamos, cocinamos por los dos lados y a comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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