4
Tostadas con tortilla (+🍅🥑🧀)
5
(7)
7 min
0 kcal
mar_mans
Preparación de la receta
1
Poner a tostar el pan.
2
Preparar en un bol: 🥚🧀🧂. Batir. Poner en la sartén una cucharadita de AOVE 🫒.
3
Incorporar la mezcla en la sartén, fuego medio y tapar 🍳. Mientras se puede ir frotando tomate 🍅 sobre el pan y poniendo el aguacate 🥑.
4
Dar forma a la tortilla, como un rollito y sacar. Emplatar y aromatizar poniendo un poco de Romero 🌿
5
A disfrutar con un cafetito con leche o lo que más os guste 😉
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aguacate
10 gramos
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomate
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aguacate
10 gramos
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomate
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a tostar el pan.
2
Preparar en un bol: 🥚🧀🧂. Batir. Poner en la sartén una cucharadita de AOVE 🫒.
3
Incorporar la mezcla en la sartén, fuego medio y tapar 🍳. Mientras se puede ir frotando tomate 🍅 sobre el pan y poniendo el aguacate 🥑.
4
Dar forma a la tortilla, como un rollito y sacar. Emplatar y aromatizar poniendo un poco de Romero 🌿
5
A disfrutar con un cafetito con leche o lo que más os guste 😉
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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