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Pasta con salm贸n y br贸coli 馃ウ
3
(3)
37 min
0 kcal
maria02gb
Preparaci贸n de la receta
1
Cortamos el br贸coli y lo cocinamos al vapor durante unos 5 minutos.
2
Cortamos el salm贸n en daditos y lo ponemos en un bol con 2 cucharadas de soja y a帽adimos el br贸coli una vez est茅 cocinado
3
Ponemos a hervir la pasta durante el tiempo que indice el proveedor
4
Mezclamos el yogur griego con eneldo, lim贸n y ajo en polvo
5
En una sart茅n, salteamos el salm贸n y el br贸coli durante unos 3-4 minutos a fuego medio y a帽adimos la mezcla del yogur.
6
Por 煤ltimo, mezclamos la pasta en la sart茅n con el resto de ingredientes y si se ha quedado muy espeso, a帽adimos un poco de agua de la cocci贸n.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Macarrones integrales
200 gramos
Salm贸n
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Br贸coli
125 gramos (aprox. 陆 unidades)
Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Eneldo seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zumo de lim贸n
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Macarrones integrales
200 gramos
Salm贸n
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Br贸coli
125 gramos (aprox. 陆 unidades)
Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Eneldo seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zumo de lim贸n
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el br贸coli y lo cocinamos al vapor durante unos 5 minutos.
2
Cortamos el salm贸n en daditos y lo ponemos en un bol con 2 cucharadas de soja y a帽adimos el br贸coli una vez est茅 cocinado
3
Ponemos a hervir la pasta durante el tiempo que indice el proveedor
4
Mezclamos el yogur griego con eneldo, lim贸n y ajo en polvo
5
En una sart茅n, salteamos el salm贸n y el br贸coli durante unos 3-4 minutos a fuego medio y a帽adimos la mezcla del yogur.
6
Por 煤ltimo, mezclamos la pasta en la sart茅n con el resto de ingredientes y si se ha quedado muy espeso, a帽adimos un poco de agua de la cocci贸n.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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