Name: Brownie de plátano
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Healthy
Ingredients: Levadura química en polvo 3 gramos (aprox. 1 cucharadita); Harina de trigo 65 gramos; Plátano 376 gramos (aprox. 2 unidades); Canela en polvo 5 gramos; Huevo de gallina 134 gramos (aprox. 2 unidades); Cacao en polvo 10 gramos

Brownie de plátano y frutos rojos

Levadura química en polvo

Clara de huevo

Plátano

Chocolate 85%

Canela en polvo

Frutos rojos

Queso fresco batido

Harina de avena sin gluten

Copos de maíz

Pelar y chafar el plátano dentro de una taza apta para microondas. Añadir las claras, la harina, frutos rojos y la levadura a la taza y mezclar bien. 

Meter la mezcla al microondas durante unos 3 minutos. Pasado ese tiempo sacarlo, añadir el chocolate a trocitos por encima y meter unos 30 segundos más al microondas para que se derrita el chocolate.

Sacar el brownie de la taza (o también se puede comer dentro mismo de la taza) añadir la canela el queso fresco batido y los copos de maíz por encima.

Peel and mash the banana in a microwave-safe bowl. Add the egg whites, flour, berries and baking powder to the bowl and mix well.

Microwave the mixture for about 3 minutes. After that time, take it out, add the chopped chocolate on top and put it in the microwave for 30 seconds more to melt the chocolate.

Take the brownie out of the bowl (or you can also eat it inside the bowl itself) add the cinnamon, the whipped cream cheese and the cornflakes on top.

Éplucher et écraser la banane dans un bol allant au micro-ondes. Ajouter les blancs d'œufs, la farine, les baies et la levure chimique dans le bol et bien mélanger.

Mettez le mélange au micro-ondes pendant environ 3 minutes. Au bout de ce temps, retirez-le, ajoutez le chocolat haché sur le dessus et remettez-le au micro-ondes pendant 30 secondes supplémentaires pour faire fondre le chocolat.

Retirer le brownie du bol (ou le manger dans le bol lui-même), ajouter la cannelle, le fromage frais fouetté et les cornflakes sur le dessus.

Sbucciare e schiacciare la banana in una ciotola adatta al microonde. Aggiungere gli albumi, la farina, i frutti di bosco e il lievito in polvere alla ciotola e mescolare bene.

Mettere il composto nel microonde per circa 3 minuti. Trascorso questo tempo, tiratelo fuori, aggiungete il cioccolato tritato e rimettetelo nel microonde per altri 30 secondi per far sciogliere il cioccolato.

Togliete il brownie dalla ciotola (o potete anche mangiarlo nella ciotola stessa), aggiungete la cannella, la crema di formaggio montata e i cornflakes in cima.

Brownie de plátano y cacao

Harina de avena

Huevo de gallina

Cacao en polvo

Precalentar el horno a 180° durante 10 minutos 

Poner papel de horno en el molde que utilizemos y echarle un chorrito de aceite para que no se pegue 

Aplastar los plátanos y ponerlo todo en un bol hasta tener una pasta

Preheat the oven at 180° for 10 minutes.

Put baking paper in the mold we use and pour a little oil on it so that it does not stick.

Mash the bananas and put it all in a bowl until you have a paste.

Préchauffer le four à 180° pendant 10 minutes.

Mettre du papier sulfurisé dans le moule et verser un peu d'huile dessus pour qu'il ne colle pas.

Écraser les bananes et les mettre dans un bol jusqu'à l'obtention d'une pâte.

Preriscaldare il forno a 180° per 10 minuti.

Mettere la carta da forno nella teglia e versarvi sopra un po' d'olio in modo che non si attacchi.

Schiacciare le banane e metterle in una ciotola fino a ottenere una pasta.

Brownie de plátano y chocolate

Levadura fresca

leche fresca entera

Harina integral de trigo

Machacamos el plátano y lo juntamos con el huevo y la leche

Bizcocho brownie 🍫

Nuez

Sin azúcar añadido. Solo en 4 minutos ya estará hecho!!

En una batidora mezclamos los plátanos, los dos huevos, unos 50g de harina de avena, medio sobre de levadura, 5 cucharaditas de cacao 100% en polvo y un poquito de canela. Mezclamos todo bien.

En un molde apto para microondas, engrasamos y vertemos la masa en él . Añadimos las nueces picaditas y al microondas a máxima potencia por 4 minutos.

Una vez listo desmoldamos y decoramos con un poquito de chocolate 85% derretido por encima.

In a blender, mix the bananas, the two eggs, about 50g of oat flour, half an envelope of baking powder, 5 teaspoons of 100% cocoa powder and a little cinnamon. Mix everything well.

Grease a microwave-safe mold and pour the batter into it. Add the chopped walnuts and microwave at maximum power for 4 minutes.

Once ready, unmold and decorate with a little bit of melted 85% chocolate on top.

Dans un mixeur, mélanger les bananes, les deux œufs, environ 50 g de farine d'avoine, une demi-enveloppe de levure chimique, 5 cuillères à café de cacao en poudre à 100 % et un peu de cannelle. Bien mélanger le tout.

Graisser un moule allant au micro-ondes et y verser la pâte. Ajouter les noix hachées et passer au micro-ondes à puissance maximale pendant 4 minutes.

Une fois prêt, démouler et décorer avec un peu de chocolat 85% fondu sur le dessus.

In un frullatore, mescolare le banane, le due uova, circa 50 g di farina d'avena, mezza busta di lievito in polvere, 5 cucchiaini di cacao in polvere al 100% e un po' di cannella. Mescolare bene il tutto.

Imburrare uno stampo per microonde e versarvi la pastella. Aggiungere le noci tritate e cuocere in microonde alla massima potenza per 4 minuti.

Una volta pronti, toglierli dallo stampo e decorarli con un po' di cioccolato fuso all'85%.

Brownie de chocolate y plátano al microondas  

Agua mineral natural

Aceite de oliva virgen extra

Dátiles

Esta receta la vi hace mucho tiempo (no recuerdo de quien era 🙏🏽) y quería compartir este manjar con vosotrxs😊

Para empezar batimos todos los ingredientes líquidos: media taza de agua, 4 cucharadas de cacao, 3 huevos, 1 cucharada de canela, 1 cucharada de levadura y 3 cucharadas de aceite. 

Una vez tengamos los ingredientes bien batidos añadimos los 3 plátanos (cuanto más pochos mejor) y los 12 dátiles sin hueso (al gusto, si queréis que sea menos dulce añadir unos 10).

Batimos bien todos los ingredientes hasta que nos quede una masa líquida. 

Añadimos la masa en un recipiente apto para microondas y lo ponemos a máxima potencia y calentamos durante unos 15-20 minutos. Todo dependerá de cada microondas, así que iremos mirando que esté bien hecho por dentro con la ayuda de un palillo y... ¡A disfrutar de esta delicia!😋

To start we beat all the liquid ingredients: half a cup of water, 4 tablespoons of cocoa, 3 eggs, 1 tablespoon of cinnamon, 1 tablespoon of yeast and 3 tablespoons of oil.

Once the ingredients are well blended, add the 3 bananas (the more poached the better) and the 12 pitted dates (to taste, if you want it to be less sweet, add about 10).

We beat all the ingredients well until we have a liquid mass.

Add the dough in a microwave-safe container and put it on maximum power and heat for about 15-20 minutes. Everything will depend on each microwave, so we will be watching that it is well done inside with the help of a toothpick and.... Let's enjoy this delicacy!

Pour commencer, battre tous les ingrédients liquides : une demi-tasse d'eau, 4 cuillères à soupe de cacao, 3 œufs, 1 cuillère à soupe de cannelle, 1 cuillère à soupe de levure et 3 cuillères à soupe d'huile.

Une fois les ingrédients bien mélangés, ajouter les 3 bananes (plus elles sont pochées, mieux c'est) et les 12 dattes dénoyautées (au goût, si vous voulez que ce soit moins sucré, ajoutez-en environ 10).

Fouetter tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une masse liquide.

Ajoutez la pâte dans un récipient adapté au micro-ondes et faites-la chauffer à puissance maximale pendant environ 15 à 20 minutes. Tout dépendra de chaque micro-ondes, on vérifiera donc qu'elle est bien cuite à l'intérieur à l'aide d'un cure-dent et..... Savourons ce délice ! 😋

Per cominciare, sbattere tutti gli ingredienti liquidi: mezza tazza di acqua, 4 cucchiai di cacao, 3 uova, 1 cucchiaio di cannella, 1 cucchiaio di lievito e 3 cucchiai di olio.

Una volta che gli ingredienti sono ben amalgamati, aggiungere le 3 banane (più sono in camicia, meglio è) e i 12 datteri snocciolati (a piacere, se volete che sia meno dolce, aggiungetene circa 10).

Frullare bene tutti gli ingredienti fino a ottenere una massa liquida.

Aggiungere l'impasto in un contenitore adatto al microonde e riscaldare alla massima potenza per circa 15-20 minuti. Tutto dipenderà da ogni microonde, quindi controlleremo che sia ben cotto all'interno con l'aiuto di uno stuzzicadenti e di.... Godiamoci questa delizia! 😋

Brownie de plátano y crema de cacahuete.

Crema de cacahuete

Copos de avena

Bebida de almendras

Batir todo, excepto la crema de cacahuete (el plátano sólo medio). 2-3 minutos en el micro.

Echarle la crema de cacahuete por encima y picarle el otro medio plátano. 30 Segundos en el micro. 

Beat everything except the peanut butter (banana only half). 2-3 minutes in the micro.

Pour the peanut butter on top and chop the other half banana. 30 seconds in the micro.

Fouetter tous les ingrédients sauf le beurre de cacahuètes (la moitié seulement de la banane). 2-3 minutes au micro.

Verser le beurre de cacahuètes sur le dessus et hacher l'autre moitié de banane. 30 secondes au micro.

Montare tutto tranne il burro di arachidi (la banana solo per metà). 2-3 minuti nel micro.

Versarvi sopra il burro di arachidi e tagliare l'altra mezza banana. 30 secondi nel micro.

Brownie al microondas de plátano 🍌 y frutos rojos 🍓 

Frutos rojos congelados

Primero plegamos el plátano y lo chafamos con un tenedor, en una taza apta para microondas, yo use medio plátano.

Añadimos el resto de ingredientes a la taza y mezclamos bien.

Cuando ya esté todo mezclado, metemos la mezcla en el microondas durante unos 3 minutos, lo sacamos y añadimos trocitos de chocolate por encima y calentamos 30 segundos más para derretir el chocolate 🍫. Si 

Luego sacamos el brownie de la taza o en la misma os lo podéis comer. Solo queda el disfrutarlo 😋 
Yo para decorar use cereales 0% azucarados y añadí un poco más de canela, pero eso ya al gusto.

First fold the banana and mash it with a fork in a microwave safe bowl, I used half a banana.

Add the remaining ingredients to the bowl and mix well.

When everything is already mixed, put the mixture in the microwave for about 3 minutes, take it out and add chocolate chips on top and heat 30 seconds more to melt the chocolate 🍫. If

Then we take the brownie out of the cup or you can eat it in the same cup. All that's left is to enjoy it 😋
I used 0% sweetened cereals to decorate and added a little more cinnamon, but it's up to taste.

Pliez d'abord la banane et écrasez-la à la fourchette dans un bol allant au micro-ondes ; j'ai utilisé une demi-banane.

Ajouter le reste des ingrédients dans le bol et bien mélanger.

Lorsque tout est mélangé, mettre le mélange au micro-ondes pendant environ 3 minutes, le sortir et ajouter les pépites de chocolat sur le dessus et chauffer pendant 30 secondes supplémentaires pour faire fondre le chocolat 🍫. Si

Ensuite, nous sortons le brownie du bol ou vous pouvez le manger dans le bol lui-même. Il ne reste plus qu'à le déguster 😋.
J'ai utilisé des céréales sucrées à 0% pour décorer et j'ai ajouté un peu plus de cannelle, mais c'est à vous de voir.

Per prima cosa piegate la banana e schiacciatela con una forchetta in una ciotola adatta al microonde, io ho usato mezza banana.

Aggiungere il resto degli ingredienti alla ciotola e mescolare bene.

Quando tutto è mescolato, mettere il composto nel microonde per circa 3 minuti, tirarlo fuori e aggiungere le gocce di cioccolato in cima e riscaldare per altri 30 secondi per far sciogliere il cioccolato 🍫. Se

Poi si toglie il brownie dalla ciotola o si può mangiare nella ciotola stessa. Non resta che gustarselo 😋
Io ho usato cereali zuccherati allo 0% per decorare e ho aggiunto un po' di cannella, ma sta a voi decidere.

Brownie de chocolate y plátano 

Harina de maíz

Frutos secos

Mezcla todos los ingredientes, no te preocupes por el orden, háztelo cómo te sea más cómodo.  

Una vez bien batido, añade trozos de chocolate y nueces. 

Ponlo en un recipiente y decora con más chocolate y nueces por encima. 

Poner al horno unos 25 minutos a 150-180°. Espera hasta que al introducir un palillo o un tenedor, este salga seco. 

Mix all the ingredients, do not worry about the order, do it as you are more comfortable.  

Once well blended, add chocolate chips and walnuts.

Place in a bowl and decorate with more chocolate and nuts on top.

Bake in the oven for about 25 minutes at 150-180°. Wait until a toothpick or fork comes out dry.

Mélangez tous les ingrédients ensemble, sans vous soucier de l'ordre, faites-le comme vous le sentez.  

Une fois bien battu, ajouter les pépites de chocolat et les noix.

Mettez le tout dans un bol et décorez avec du chocolat et des noix.

Cuire au four pendant environ 25 minutes à 150-180°. Attendre qu'un cure-dent ou une fourchette en ressorte sec.

Mescolate tutti gli ingredienti, non preoccupatevi dell'ordine, fate come vi viene più comodo.  

Una volta ben sbattuto, aggiungere le gocce di cioccolato e le noci.

Mettere in una ciotola e decorare con altro cioccolato e noci.

Cuocere in forno per circa 25 minuti a 150-180°. Aspettare che uno stuzzicadenti o una forchetta escano asciutti.

Brownie de cacao, 5 minutos!! 

Aroma de vainilla

Primero, aplastamos el plátano con un tenedor. Seguidamente, le añadimos 1 huevo y movemos bien  hasta q quede uniforme (yo he usado unas varillas). 

Después añadimos el cacao, la esencia de vainilla, la canela y la levadura y volvemos a mezclar muy bien (se le puede añadir más cacao, al gusto. 

Ponemos la mezcla en un tarro o un vaso ancho y metemos en el microondas, a máxima potencia durante 2 - 3 minutos (según la fuerza de tu micro). 

Y listo, a comer!! 

First, mash the banana with a fork. Then, add 1 egg and stir well until smooth (I used a whisk).

Then add the cocoa, vanilla essence, cinnamon and baking powder and mix again very well (you can add more cocoa, to taste).

Put the mixture in a jar or a wide glass and put it in the microwave, at maximum power for 2 - 3 minutes (depending on the strength of your microwave).

And ready, let's eat!

Tout d'abord, écrasez la banane à la fourchette. Ajouter ensuite 1 œuf et bien mélanger jusqu'à obtenir une texture lisse (j'ai utilisé un fouet).

Ajouter ensuite le cacao, l'essence de vanille, la cannelle et la levure chimique et mélanger à nouveau très bien (vous pouvez ajouter plus de cacao, selon votre goût).

Mettez le mélange dans un bocal ou un verre large et mettez-le au micro-ondes, à puissance maximale pendant 2 à 3 minutes (en fonction de la puissance de votre micro-ondes).

Et voilà, c'est parti !

Per prima cosa, schiacciare la banana con una forchetta. Quindi aggiungere 1 uovo e mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo (io ho usato una frusta).

Aggiungete quindi il cacao, l'essenza di vaniglia, la cannella e il lievito in polvere e mescolate ancora molto bene (potete aggiungere altro cacao, a piacere).

Mettete il composto in un barattolo o in un bicchiere largo e mettetelo nel microonde, alla massima potenza per 2 - 3 minuti (a seconda della potenza del vostro microonde).

Ed ecco fatto, mangiamo!

Brownie clásico 🥮🍫

Leche semidesnatada  de vaca

Aceite de coco

Batimos los 2 huevos, 2 cucharadas de pasta de dátiles, 1 cucharada de aceite de coco líquido y media taza de leche o bebida vegetal. 

Añadimos 1 cucharadita de canela, 2 cucharadas de cacao puro, 1 sobre de levadura en polvo y 1 taza y media de avena molida. 

Añadimos a la mezcla las nueces y el chocolate en trocitos. 

Horneamos a 180 grados durante 40/45 minutos y dejamos enfriar. 

Beat the 2 eggs, 2 tablespoons of date paste, 1 tablespoon of liquid coconut oil and half a cup of milk or vegetable drink.

Add 1 teaspoon of cinnamon, 2 tablespoons of pure cocoa, 1 sachet of baking powder and 1 1/2 cups of ground oatmeal.

Add to the mixture the walnuts and the chopped chocolate.

Bake at 180 degrees for 40/45 minutes and let cool.

Battre ensemble 2 œufs, 2 cuillères à soupe de pâte de dattes, 1 cuillère à soupe d'huile de coco liquide et une demi-tasse de lait ou de boisson végétale.

Ajouter 1 cuillère à café de cannelle, 2 cuillères à soupe de cacao pur, 1 sachet de levure chimique et 1,5 tasse de flocons d'avoine moulus.

Ajouter les noix et le chocolat haché au mélange.

Cuire au four à 180 degrés pendant 40/45 minutes et laisser refroidir.

Sbattere insieme 2 uova, 2 cucchiai di pasta di datteri, 1 cucchiaio di olio di cocco liquido e mezza tazza di latte o bevanda vegetale.

Aggiungere 1 cucchiaino di cannella, 2 cucchiai di cacao puro, 1 bustina di lievito in polvere e 1,5 tazze di avena macinata.

Aggiungere al composto le noci e il cioccolato tritato.

Infornare a 180 gradi per 40/45 minuti e lasciare raffreddare.

Me ha quedado muy buena!!! Gracias por la receta.

Acabo de hacerlo en la Airfryer. En mi caso sustituí la harina de trigo por harina integral Yy le añadí nueces. Lo puse en moldes de muffins durante 10min en la Airfryer y....DELICIOSO!!!! A mis niños les encantó.

Brownie de plátano

Harina de trigo

Brownie de plátano sin azúcar!😋🍌🥧

Mezclamos todos los ingredientes hasta que quede una pasta.

Lo pondremos en el horno 15 minutos a 180 grados.

Mix all the ingredients until a paste is formed.

We will put it in the oven for 15 minutes at 180 degrees.

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une pâte.

Mettez-le au four pendant 15 minutes à 180 degrés.

Mescolare tutti gli ingredienti fino a formare una pasta.

Mettere in forno per 15 minuti a 180 gradi.

Brownie de plátano

yadamid

Preparación

Ingredientes

1 ración

1 ración

Plátano

Huevo de gallina

Harina de trigo

Cacao en polvo

Canela en polvo

Levadura química en polvo

Ingredientes

Pasos

Calorías

Ingredientes

1 ración

1 ración

Plátano

Huevo de gallina

Harina de trigo

Cacao en polvo

Canela en polvo

Levadura química en polvo

Preparación

Calorías

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Calorías

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Proteínas

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Grasas

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