13
gofres de avena y plátano 🍌🧇
3
(14)
15 min
0 kcal
psichopatata
Preparación de la receta
1
trituramos los copos de avena hasta hacer una harina (o usamos harina de avena directamente)
2
aplastamos muy bien el plátano maduro con el tenedor
3
añadimos la masa a la gofrera/moldes de gofres para horno, obviamente tras haberlos calentado previamente
4
¡una vez tengan la consistencia deseada a disfrutar con los toppings que más os gusten! crema de cacahuete, chocolate >85%, higos secos, frutos secos, rodajas de plátano...
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena integral
45 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena integral
45 gramos
1
trituramos los copos de avena hasta hacer una harina (o usamos harina de avena directamente)
2
aplastamos muy bien el plátano maduro con el tenedor
3
añadimos la masa a la gofrera/moldes de gofres para horno, obviamente tras haberlos calentado previamente
4
¡una vez tengan la consistencia deseada a disfrutar con los toppings que más os gusten! crema de cacahuete, chocolate >85%, higos secos, frutos secos, rodajas de plátano...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Rápido
Vegetariano
Desayuno
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...