39
Brócoli gratinado
3
(40)
0 kcal
rpmartin
Preparación de la receta
1
Para la Bechamel: Ponemos el aceite en la sartén. Cuando esté caliente espolvoreamos la harina y dejamos que se tueste. Vamos añadiendo leche poco a poco, sin dejar de remover. Antes de retirar, echamos las especias.
2
Hervimos el brócoli y lo ponemos en un cuenco apto para meter en el horno.
3
Echamos la bechamel por encima y trocitos de queso.
4
Lo metemos en el horno a 180 grados, 10/15 minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada hacendado
330 gramos
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
50 gramos
Queso havarti
25 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Azúcar glas
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada hacendado
330 gramos
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
50 gramos
Queso havarti
25 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Azúcar glas
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Para la Bechamel: Ponemos el aceite en la sartén. Cuando esté caliente espolvoreamos la harina y dejamos que se tueste. Vamos añadiendo leche poco a poco, sin dejar de remover. Antes de retirar, echamos las especias.
2
Hervimos el brócoli y lo ponemos en un cuenco apto para meter en el horno.
3
Echamos la bechamel por encima y trocitos de queso.
4
Lo metemos en el horno a 180 grados, 10/15 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Comidas
Verduras
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...