56
Pollo asado con verduras y patatas 🤩
5
(60)
110 min
0 kcal
Preparación
1
Para hacer la marinada del pollo, en un mortero: 1️⃣ Machacamos el ajo laminado junto con la sal y la pimienta molida 2️⃣ Añadimos la cdta de mostaza y el zumo del limón 3️⃣ Añadimos 4-5 cdas de AOVE 4️⃣ Añadimos el pimentón dulce (1 cdta) 5️⃣ Y el resto de especias, el tomillo, el orégano, la albahaca, el romero y el comino molido. 6️⃣ Mezclamos todo muy bien y listo
2
Pintamos el pollo con la marinada (por todos lados) y lo dejamos que marine mientras preparamos el resto. ➡️ El pollo está entero, sin la columna vertebral.
3
Lavamos y cortamos todas las verduras (en trozos grandes) y las patatas y las mezclamos en una fuente junto con sal y pimienta y un chorrito de AOVE.
4
En una bandeja con papel de horno, ponemos las verduras bien extendidas y encima del pollo abierto hacia abajo.
5
Horneamos por 1 hora y media - 2 horas (depende de como sea el horno) a 180-190 grados.
6
Y listo!!
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Pollo entero
1800 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
540 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimiento rojo
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla dulce
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de mostaza
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca seca
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Pollo entero
1800 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
540 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimiento rojo
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla dulce
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de mostaza
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca seca
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Para hacer la marinada del pollo, en un mortero: 1️⃣ Machacamos el ajo laminado junto con la sal y la pimienta molida 2️⃣ Añadimos la cdta de mostaza y el zumo del limón 3️⃣ Añadimos 4-5 cdas de AOVE 4️⃣ Añadimos el pimentón dulce (1 cdta) 5️⃣ Y el resto de especias, el tomillo, el orégano, la albahaca, el romero y el comino molido. 6️⃣ Mezclamos todo muy bien y listo
2
Pintamos el pollo con la marinada (por todos lados) y lo dejamos que marine mientras preparamos el resto. ➡️ El pollo está entero, sin la columna vertebral.
3
Lavamos y cortamos todas las verduras (en trozos grandes) y las patatas y las mezclamos en una fuente junto con sal y pimienta y un chorrito de AOVE.
4
En una bandeja con papel de horno, ponemos las verduras bien extendidas y encima del pollo abierto hacia abajo.
5
Horneamos por 1 hora y media - 2 horas (depende de como sea el horno) a 180-190 grados.
6
Y listo!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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