Ensalada Templada de Verduras y Vieras
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Ensalada templada de verduras y vieras

3

(4)

30 min

0 kcal

aliyes

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Preparación de la receta

1

Encendemos el horno y cuando coja la temperatura que indican las vieiras las metemos.

2

Distribuimos las hojas de espinacas en los 4 platos.

3

Lavamos y picamos el puerro. Después lo hacemos en una sartén a la plancha solo con unas gotas de aceite.

4

Picamos los ajos y los añadimos a la sartén con el puerro.

5

Cuando estén listos el puerro con el ajo, los ponemos por encima de las hojas de espinacas.

6

En la misma sartén tostamos las pipas, y cuando estén listas las esparcimos por encima de la ensalada.

7

Por último, aliñamos con el aceite de oliva virgen extra y zumo de limón recién exprimido.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Encendemos el horno y cuando coja la temperatura que indican las vieiras las metemos.

2

Distribuimos las hojas de espinacas en los 4 platos.

3

Lavamos y picamos el puerro. Después lo hacemos en una sartén a la plancha solo con unas gotas de aceite.

4

Picamos los ajos y los añadimos a la sartén con el puerro.

5

Cuando estén listos el puerro con el ajo, los ponemos por encima de las hojas de espinacas.

6

En la misma sartén tostamos las pipas, y cuando estén listas las esparcimos por encima de la ensalada.

7

Por último, aliñamos con el aceite de oliva virgen extra y zumo de limón recién exprimido.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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