
3
Ensalada templada de verduras y vieras
3
(4)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Encendemos el horno y cuando coja la temperatura que indican las vieiras las metemos.
2
Distribuimos las hojas de espinacas en los 4 platos.
3
Lavamos y picamos el puerro. Después lo hacemos en una sartén a la plancha solo con unas gotas de aceite.
4
Picamos los ajos y los añadimos a la sartén con el puerro.
5
Cuando estén listos el puerro con el ajo, los ponemos por encima de las hojas de espinacas.
6
En la misma sartén tostamos las pipas, y cuando estén listas las esparcimos por encima de la ensalada.
7
Por último, aliñamos con el aceite de oliva virgen extra y zumo de limón recién exprimido.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Encendemos el horno y cuando coja la temperatura que indican las vieiras las metemos.
2
Distribuimos las hojas de espinacas en los 4 platos.
3
Lavamos y picamos el puerro. Después lo hacemos en una sartén a la plancha solo con unas gotas de aceite.
4
Picamos los ajos y los añadimos a la sartén con el puerro.
5
Cuando estén listos el puerro con el ajo, los ponemos por encima de las hojas de espinacas.
6
En la misma sartén tostamos las pipas, y cuando estén listas las esparcimos por encima de la ensalada.
7
Por último, aliñamos con el aceite de oliva virgen extra y zumo de limón recién exprimido.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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