9
Crumble de frutos rojos
5
(11)
12 min
0 kcal
Au31
Preparación de la receta
1
Trocear las fresas al gusto. En un envase para microondas: Mezclar las fresas troceadas con los arándanos, uvas pasas y zumo de medio limón. En otro envase mezclar la avena, canela y quinoa inflada. Colocar esta mezcla encima de la anterior de frutos rojos. Luego poner encima la cucharada de mantequilla de almendras tratando de que cubra o entre en contacto con la mayor parte de la mezcla de avena. Llevar al microondas por 5min. Dejar reposar 2min y ¡A disfrutar!
2
Puedes acompañar con una cucharada de yogurt griego, helado de platano o comer solo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Quinoa inflada
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Quinoa inflada
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear las fresas al gusto. En un envase para microondas: Mezclar las fresas troceadas con los arándanos, uvas pasas y zumo de medio limón. En otro envase mezclar la avena, canela y quinoa inflada. Colocar esta mezcla encima de la anterior de frutos rojos. Luego poner encima la cucharada de mantequilla de almendras tratando de que cubra o entre en contacto con la mayor parte de la mezcla de avena. Llevar al microondas por 5min. Dejar reposar 2min y ¡A disfrutar!
2
Puedes acompañar con una cucharada de yogurt griego, helado de platano o comer solo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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