
10
Albóndigas de pavo con salsa de pera 🍐
3
(11)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la salsa de pera 🍐: En una sartén echamos un chorro de aceite de oliva virgen extra y calentamos a fuego medio-alto. Pelamos y cortamos la pera a tacos y reservamos. Lo mismo con las cebolletas, cortamos y picamos las cebolletas.
2
Una vez esté caliente el aceite añadimos las cebolletas y rehogamos durante 5 minutos.
3
Añadimos la pera y rehogamos otros 5 minutos. Después añadimos medio vaso de agua y llevamos a ebullición.
4
Retiramos del fuego y lo llevamos a un recipiente apto para batidora y mezclamos hasta conseguir una salsa con algo de consistencia (si se quedase muy líquido añadir maicena).
5
Para las albóndigas de pavo: Cortamos los filetes de pechuga de pavo y los picamos. Una vez tengamos la carne picada añadimos sal, pimienta, ajo picado y una yema de huevo.
6
Nos ponemos harina integral en las manos para que no se nos peguen las manos al amasar y formar las albóndigas. Una vez las tengamos, rebozar en harina y freír en una sartén con abundante AOVE para que queden cocinadas por dentro y doradas por fuera.
7
Una vez estén listas, emplazar acompañando de la salsa de pera.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pera
225 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Pechuga de pavo
221 gramos (aprox. 3 filetes)

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Cebolletas
60 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Harina integral de trigo
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pera
225 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Pechuga de pavo
221 gramos (aprox. 3 filetes)

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Cebolletas
60 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Harina integral de trigo
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Para la salsa de pera 🍐: En una sartén echamos un chorro de aceite de oliva virgen extra y calentamos a fuego medio-alto. Pelamos y cortamos la pera a tacos y reservamos. Lo mismo con las cebolletas, cortamos y picamos las cebolletas.
2
Una vez esté caliente el aceite añadimos las cebolletas y rehogamos durante 5 minutos.
3
Añadimos la pera y rehogamos otros 5 minutos. Después añadimos medio vaso de agua y llevamos a ebullición.
4
Retiramos del fuego y lo llevamos a un recipiente apto para batidora y mezclamos hasta conseguir una salsa con algo de consistencia (si se quedase muy líquido añadir maicena).
5
Para las albóndigas de pavo: Cortamos los filetes de pechuga de pavo y los picamos. Una vez tengamos la carne picada añadimos sal, pimienta, ajo picado y una yema de huevo.
6
Nos ponemos harina integral en las manos para que no se nos peguen las manos al amasar y formar las albóndigas. Una vez las tengamos, rebozar en harina y freír en una sartén con abundante AOVE para que queden cocinadas por dentro y doradas por fuera.
7
Una vez estén listas, emplazar acompañando de la salsa de pera.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
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Salsas
Carne
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