

13
Sopa fácil de brócoli, patata, arroz y garbanzos
3
(14)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos el ajo y la cebolla y con un poco de AOVE lo doramos en la olla
2
Una vez está dorado, añadimos las dos patatas peladas y cortadas en cuadraditos pequeños. Si vemos que se nos empieza a pegar, podemos añadir un poco de AOVE
3
Cuando vemos que empiezan a dorarse las patatas, añadimos 1/3 de brócoli cortado en trozos pequeños
4
Cuando el brócoli empieza a estar algo hecho, añadimos el caldo de verduras y un chorrito de salsa de soja (opcional)
5
Dejamos que vaya hirviendo y cuando veamos que la patata empieza a estar algo blanda, añadimos dos puñados de arroz blanco
6
Cuando veamos que queda poco para tener la patata cocida, añadimos medio pote de garbanzos hervidos escurridos y lavados y un poquito de albahaca (opcional)
7
Listo, ¡qué aproveche! Queda buenísima y súper sana
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de verduras
1000 gramos (aprox. 1 cartón)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de verduras
1000 gramos (aprox. 1 cartón)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos el ajo y la cebolla y con un poco de AOVE lo doramos en la olla
2
Una vez está dorado, añadimos las dos patatas peladas y cortadas en cuadraditos pequeños. Si vemos que se nos empieza a pegar, podemos añadir un poco de AOVE
3
Cuando vemos que empiezan a dorarse las patatas, añadimos 1/3 de brócoli cortado en trozos pequeños
4
Cuando el brócoli empieza a estar algo hecho, añadimos el caldo de verduras y un chorrito de salsa de soja (opcional)
5
Dejamos que vaya hirviendo y cuando veamos que la patata empieza a estar algo blanda, añadimos dos puñados de arroz blanco
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Cuando veamos que queda poco para tener la patata cocida, añadimos medio pote de garbanzos hervidos escurridos y lavados y un poquito de albahaca (opcional)
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Calorías
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Carbohidratos
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Sal
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