21
Ensalada de alubias blancas
5
(23)
0 kcal
Cookingeli
Preparación de la receta
1
Dejar alubias en remojo según indicaciones de cada marca (yo las dejo toda la noche), al dia siguiente escurrir y lavar bien. Cortar pequeñito tomate, pimiento rojo y cebolla y añadir una latita de atún. Podéis añadir también huevo duro o patata. Y si añades patata y la dejas enfriar 24h en nevera tendremos un almidón resistente y obtendremos un gran prebiótico
2
Emplatamos y...¡a comeeeer!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas
300 gramos
Tomate
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
15 gramos (aprox. 1 lata)
Aceite de oliva virgen extra
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de jerez
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas
300 gramos
Tomate
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
15 gramos (aprox. 1 lata)
Aceite de oliva virgen extra
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de jerez
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Dejar alubias en remojo según indicaciones de cada marca (yo las dejo toda la noche), al dia siguiente escurrir y lavar bien. Cortar pequeñito tomate, pimiento rojo y cebolla y añadir una latita de atún. Podéis añadir también huevo duro o patata. Y si añades patata y la dejas enfriar 24h en nevera tendremos un almidón resistente y obtendremos un gran prebiótico
2
Emplatamos y...¡a comeeeer!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
Aprovechamiento
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...