9
Chia pudding
5
(11)
0 kcal
cookingconq
Preparación de la receta
1
En un bote que se pueda cerrar añadir 1 cucharada pequeña de chia, 1 cucharada pequeña de lino. 4 cucharadas grande de kefir, 4 cucharadas pequeñas de yogur natural
2
Añade la fruta elegida troceada encima. Añade frutos secos picaditos (yo puse 3 nueces pecanas y 3 almendras picadas)
3
Añade canela para obtener un sabor dulce. Cubre todo con leche. Y agítalo muy bien para que se mezclen todos los sabores
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
100 gramos
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de lino molidas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
100 gramos
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de lino molidas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bote que se pueda cerrar añadir 1 cucharada pequeña de chia, 1 cucharada pequeña de lino. 4 cucharadas grande de kefir, 4 cucharadas pequeñas de yogur natural
2
Añade la fruta elegida troceada encima. Añade frutos secos picaditos (yo puse 3 nueces pecanas y 3 almendras picadas)
3
Añade canela para obtener un sabor dulce. Cubre todo con leche. Y agítalo muy bien para que se mezclen todos los sabores
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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