

15
🍴 Ensaladilla con aguacanesa🍴
3
(16)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocer las papas y la zanahoria (aprox tardan 20 min, comprobamos pinchando con un tenedor). Igual hacemos con los huevos, que los metemos en agua hirviendo durante 10 minutos
2
Mientras preparamos la aguacanesa: echamos en una trituradora un aguacate y medio, el zumo de medio limón, el queso blanco fresco triturado, las dos cucharadas de aceite, 1 de los huevos guisados y 2 cucharaditas de sal, orégano y ajo granulado. Trituramos todo bien y reservamos Es importante ir probando y las medidas de los ingredientes son orientativas
3
Cuando hayan terminado las papas y la zanahoria, machacamos las papas con un tenedor y la zanahoria la cortamos en trocitos
4
En un bol echamos las papas machacadas, la zanahoria cortada, las aceitunas sin hueso, el atún, 2 huevos, los guisantes y las otras dos cucharaditas de sal. Mezclamos todo
5
Por último, añadimos la aguacanesa para volver a mezclar con cuidadito y repartiéndola bien
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso fresco
20 gramos

Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
4 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso fresco
20 gramos

Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
4 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
1
Ponemos a cocer las papas y la zanahoria (aprox tardan 20 min, comprobamos pinchando con un tenedor). Igual hacemos con los huevos, que los metemos en agua hirviendo durante 10 minutos
2
Mientras preparamos la aguacanesa: echamos en una trituradora un aguacate y medio, el zumo de medio limón, el queso blanco fresco triturado, las dos cucharadas de aceite, 1 de los huevos guisados y 2 cucharaditas de sal, orégano y ajo granulado. Trituramos todo bien y reservamos Es importante ir probando y las medidas de los ingredientes son orientativas
3
Cuando hayan terminado las papas y la zanahoria, machacamos las papas con un tenedor y la zanahoria la cortamos en trocitos
4
En un bol echamos las papas machacadas, la zanahoria cortada, las aceitunas sin hueso, el atún, 2 huevos, los guisantes y las otras dos cucharaditas de sal. Mezclamos todo
5
Por último, añadimos la aguacanesa para volver a mezclar con cuidadito y repartiéndola bien
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Sal
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