9
Potaje de verduras y lentejas
3
(10)
0 kcal
Irene0313
Preparación de la receta
1
Sofreír la cebolla y el puerro con la sal y la pimienta. Añadir el resto de las verduras y cubrir con agua. Cerrar la olla y dejar 15 minutos.
2
Añadir las lentejas y el pimiento y dejar unos 30 minutos a fuego lento sin cerrar la olla.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
200 gramos (aprox. 1 paquete)
Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
100 gramos
Mazorca de maíz
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabacín
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
200 gramos (aprox. 1 paquete)
Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentejas cocidas
100 gramos
Mazorca de maíz
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sofreír la cebolla y el puerro con la sal y la pimienta. Añadir el resto de las verduras y cubrir con agua. Cerrar la olla y dejar 15 minutos.
2
Añadir las lentejas y el pimiento y dejar unos 30 minutos a fuego lento sin cerrar la olla.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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