

11
Potaje de judías y alcachofas
4
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Las alubias deben dejarse a remojo toda la noche Se pone el aceite en la olla rápida y se saltean las cebolletas picadas. Cuando empiezan a pocharse añadir la calabaza a dados pequeños y dejarlas mientras cortas las alcachofas. Añadir alcachofas y dejar unos minutos removiendo.
2
Añadir el tomate rallado y sal. Dejar unos minutos removiendo. Añadir la harina de almendra y dar unas vueltas más.
3
Ahora se ponen las habichuelas (escurrir del agua en que han estado por la noche y enjuagarlas un poco) y el agua. La cantidad es aproximada, el agua la pongo más bien a ojo. Añadir la cúrcuma y pimienta. Cerrar la olla (la mía es una wmf rápida perfect) y dejar 20 minutos en el segundo anillo. Si cuando abres ves que está demasiado liquido se trituran unas cucharadas de alubias con un poco de caldo y se añade a la olla.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Agua mineral natural
500 gramos

Alcachofa
480 gramos (aprox. 6 unidades)

Alubias blancas
300 gramos

Calabaza
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolletas
120 gramos (aprox. 3 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendra molida
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Agua mineral natural
500 gramos

Alcachofa
480 gramos (aprox. 6 unidades)

Alubias blancas
300 gramos

Calabaza
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolletas
120 gramos (aprox. 3 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendra molida
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Las alubias deben dejarse a remojo toda la noche Se pone el aceite en la olla rápida y se saltean las cebolletas picadas. Cuando empiezan a pocharse añadir la calabaza a dados pequeños y dejarlas mientras cortas las alcachofas. Añadir alcachofas y dejar unos minutos removiendo.
2
Añadir el tomate rallado y sal. Dejar unos minutos removiendo. Añadir la harina de almendra y dar unas vueltas más.
3
Ahora se ponen las habichuelas (escurrir del agua en que han estado por la noche y enjuagarlas un poco) y el agua. La cantidad es aproximada, el agua la pongo más bien a ojo. Añadir la cúrcuma y pimienta. Cerrar la olla (la mía es una wmf rápida perfect) y dejar 20 minutos en el segundo anillo. Si cuando abres ves que está demasiado liquido se trituran unas cucharadas de alubias con un poco de caldo y se añade a la olla.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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