

22
Puchero de lentejas vegetarianas en olla exprés
3
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se pone el agua a calentar y se ponen las lentejas
2
Mientras se hacen las lentejas, se hace un sofrito en otra sartén con la cebolla cortada en trozos pequeños y el tomate rallado (y una pizca de aceite para que se haga bien el sofrito)
3
Se cortan el resto de verduras y se añade a la olla (también puedes añadir ajo o berenjena)
4
Una vez esté listo el sofrito se echa a la olla y se le añade la patata y el arroz cuando ya esté hirviendo
5
Se añade una hoja de laurel, cúrcuma y una pizca de sal y se cierra la olla exprés
6
Se deja que suba la olla una vez y cuando baje ya está lista! 😁
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Lenteja
130 gramos (aprox. 1 vaso)

Patata
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2.5 raciones
2.5 raciones

Lenteja
130 gramos (aprox. 1 vaso)

Patata
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Se pone el agua a calentar y se ponen las lentejas
2
Mientras se hacen las lentejas, se hace un sofrito en otra sartén con la cebolla cortada en trozos pequeños y el tomate rallado (y una pizca de aceite para que se haga bien el sofrito)
3
Se cortan el resto de verduras y se añade a la olla (también puedes añadir ajo o berenjena)
4
Una vez esté listo el sofrito se echa a la olla y se le añade la patata y el arroz cuando ya esté hirviendo
5
Se añade una hoja de laurel, cúrcuma y una pizca de sal y se cierra la olla exprés
6
Se deja que suba la olla una vez y cuando baje ya está lista! 😁
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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