10
Ensalada de pasta con pollo crujiente y salsa de yogurt
5
(13)
0 kcal
saran
Preparación de la receta
1
Cuece la pasta. Corta el tomate y ralla la zanahoria.
2
Para el pollo: cortalo en tiras. En un plato bate un huevo y en otro pon los copos de maiz (aplástalos con la mano para que sean mas pequeños y de diferentes tamaños) Pon el pollo en el huevo y luego en el maíz. En airfryer (mi caso) 10 min 200º vuelta y vuelta Horno: 20 min a 180º
3
Para la salsa de yogurt: pon en un bol una cucharada grande de yogurt, unas gotas de Limón (cuanto más Limón, menos sabrá a yogur, va un poco a ojo), pimienta negra y sal (opcional) Yo suelo añadir también un poco de perejil o albahaca. La cantidad es pequeña puesto que solo la he usado para el pollo.
4
Emplata todo, añade un poco de AOVE y orégano. Fácil, rápido y super rico!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Espirales tricolor
70 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
50 gramos (aprox. 10 piezas)
Tomate kumato
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cereales sin gluten
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Yogur
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Espirales tricolor
70 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
50 gramos (aprox. 10 piezas)
Tomate kumato
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cereales sin gluten
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Yogur
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cuece la pasta. Corta el tomate y ralla la zanahoria.
2
Para el pollo: cortalo en tiras. En un plato bate un huevo y en otro pon los copos de maiz (aplástalos con la mano para que sean mas pequeños y de diferentes tamaños) Pon el pollo en el huevo y luego en el maíz. En airfryer (mi caso) 10 min 200º vuelta y vuelta Horno: 20 min a 180º
3
Para la salsa de yogurt: pon en un bol una cucharada grande de yogurt, unas gotas de Limón (cuanto más Limón, menos sabrá a yogur, va un poco a ojo), pimienta negra y sal (opcional) Yo suelo añadir también un poco de perejil o albahaca. La cantidad es pequeña puesto que solo la he usado para el pollo.
4
Emplata todo, añade un poco de AOVE y orégano. Fácil, rápido y super rico!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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