14
Besan Cheela
3
(15)
20 min
0 kcal
Dylan21
Preparación de la receta
1
Añade la harina de garbanzos y las especias y sal en un bol y mezclalo.
2
Añade el jengibre picado,el tomate, cebolla, cilantro y chilly (opcional). Pon suficiente agua para que la masa tenga considtencia de tortitas.
3
Calienta la sartén con un poco de aceite de oliva (opcionalmente ghee). Añade suficiente masa para que cubra la sartén. Mantén cada una hasta que se dore bien.
4
Se pueden servir como aperitivo para dippear o rellenarlas con verduras o queso cottage
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Harina de garbanzo
240 gramos (aprox. 1 taza)
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cebolla
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 0 cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Harina de garbanzo
240 gramos (aprox. 1 taza)
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cebolla
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cilantro
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 0 cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Añade la harina de garbanzos y las especias y sal en un bol y mezclalo.
2
Añade el jengibre picado,el tomate, cebolla, cilantro y chilly (opcional). Pon suficiente agua para que la masa tenga considtencia de tortitas.
3
Calienta la sartén con un poco de aceite de oliva (opcionalmente ghee). Añade suficiente masa para que cubra la sartén. Mantén cada una hasta que se dore bien.
4
Se pueden servir como aperitivo para dippear o rellenarlas con verduras o queso cottage
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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