

34
Albóndigas de ternera al horno con salsa de verduras
5
(38)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 200°C. En un bowl mezclamos con las manos la carne picada, con el huevo batido, el pan rallado, el parmesano rallado, 1/2 cebolla picada, los ajos picados, y las especias. Si veis que la masa no está suficientemente húmeda añadir una cucharada de agua.
2
Una vez esté todo bien mezclado formamos las albóndigas con las manos y las colocamos sobre una bandeja de horno. Pintamos las albóndigas con un poquito de AOVE. Las metemos en el horno durante 15 - 20 minutos. A mitad de cocción darles la vuelta para que no que tu estén demasiado de un lado que toca la bandeja.
3
Salsa de verduras: En una sartén salteamos (todo picado) 1/2 puerro, 1 cebolla, 1 zanahoria, 1/2 pimiento verde, 1 ajo. Cuando empiece a pocharse añadimos 1 vaso de tomate triturado, 1 hoja de laurel, sal y pimienta. Dejamos cocer unos minutos más y entonces añadimos 150ml de vino blanco. Añadimos las albóndigas y dejamos que el vino se evapore y que se cocine todo junto unos 20 minutos. Si veis que espesa mucho añadís caldo de verduras o agua. Rectificar de sal si hace falta. Una vez listo podéis comerlas así o para una salsa más fina: retirar las albóndigas, triturar la salsa y volver a mezclarlo de nuevo en la sartén.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de ternera
900 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado sin gluten
25 gramos

Queso parmesano
25 gramos

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de ternera
900 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado sin gluten
25 gramos

Queso parmesano
25 gramos

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentamos el horno a 200°C. En un bowl mezclamos con las manos la carne picada, con el huevo batido, el pan rallado, el parmesano rallado, 1/2 cebolla picada, los ajos picados, y las especias. Si veis que la masa no está suficientemente húmeda añadir una cucharada de agua.
2
Una vez esté todo bien mezclado formamos las albóndigas con las manos y las colocamos sobre una bandeja de horno. Pintamos las albóndigas con un poquito de AOVE. Las metemos en el horno durante 15 - 20 minutos. A mitad de cocción darles la vuelta para que no que tu estén demasiado de un lado que toca la bandeja.
3
Salsa de verduras: En una sartén salteamos (todo picado) 1/2 puerro, 1 cebolla, 1 zanahoria, 1/2 pimiento verde, 1 ajo. Cuando empiece a pocharse añadimos 1 vaso de tomate triturado, 1 hoja de laurel, sal y pimienta. Dejamos cocer unos minutos más y entonces añadimos 150ml de vino blanco. Añadimos las albóndigas y dejamos que el vino se evapore y que se cocine todo junto unos 20 minutos. Si veis que espesa mucho añadís caldo de verduras o agua. Rectificar de sal si hace falta. Una vez listo podéis comerlas así o para una salsa más fina: retirar las albóndigas, triturar la salsa y volver a mezclarlo de nuevo en la sartén.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Sal
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