13
Pechuguita de Pollo Campero con Boniato
3
(14)
15 min
0 kcal
Fran_
Preparación de la receta
1
Cocer el boniato en el micro a max potencia 7 minutos en un Lekue, se puede hacer en olla tb. Sazonar al gusto (Idea: Sal, Pimienta, Curry, AOVE)
2
Calentar el aceite y ponchar la cebolla 3 min (fuego medio)
3
Cocinar la pechuga vuelta y vuelta (fuego fuerte)
4
Añadir el boniato cocido a la sartén junto al resto para que pille sabor, un par de minutos a fuego fuerte. Poner un poco de aceite si fuese necesario para evitar que se pegue.
5
Disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boniato
250 gramos
Pechuga de pollo de campo
200 gramos
Cebolla
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boniato
250 gramos
Pechuga de pollo de campo
200 gramos
Cebolla
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
1
Cocer el boniato en el micro a max potencia 7 minutos en un Lekue, se puede hacer en olla tb. Sazonar al gusto (Idea: Sal, Pimienta, Curry, AOVE)
2
Calentar el aceite y ponchar la cebolla 3 min (fuego medio)
3
Cocinar la pechuga vuelta y vuelta (fuego fuerte)
4
Añadir el boniato cocido a la sartén junto al resto para que pille sabor, un par de minutos a fuego fuerte. Poner un poco de aceite si fuese necesario para evitar que se pegue.
5
Disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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