

5
Porridge de avena
3
(6)
8 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero será hacer el porridge de avena. Para ello, pondremos a calentar a fuego máximo una taza de bebida de avena. Cuando se vea que está caliente, añadiremos tres cucharadas rasas de copos de avena y bajamos un poco el fuego. Damos vueltas y añadimos una onza de chocolate. Seguimos dando vueltas para que el chocolate se derrita bien y no se queme. Removemos durante unos minutos más y cuando se esté empezando a formar una pasta, retiramos del fuego. Ponemos el porridge en un plato y le añadimos el yogurt natural y los toppings que más nos gusten. En mi caso, he añadido: plátano, arándanos, pistachos y crema de cacahuete. También le he añadido un poco de chocolate por encima . 😋 Y ahora... ¡A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
157 gramos (aprox. 1 taza)

Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)

Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Plátano
23 gramos (aprox. ½ unidades)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pistachos tostados sin sal
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
157 gramos (aprox. 1 taza)

Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)

Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Plátano
23 gramos (aprox. ½ unidades)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pistachos tostados sin sal
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lo primero será hacer el porridge de avena. Para ello, pondremos a calentar a fuego máximo una taza de bebida de avena. Cuando se vea que está caliente, añadiremos tres cucharadas rasas de copos de avena y bajamos un poco el fuego. Damos vueltas y añadimos una onza de chocolate. Seguimos dando vueltas para que el chocolate se derrita bien y no se queme. Removemos durante unos minutos más y cuando se esté empezando a formar una pasta, retiramos del fuego. Ponemos el porridge en un plato y le añadimos el yogurt natural y los toppings que más nos gusten. En mi caso, he añadido: plátano, arándanos, pistachos y crema de cacahuete. También le he añadido un poco de chocolate por encima . 😋 Y ahora... ¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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