16
Pollo con espinacas y leche de coco
5
(18)
25 min
0 kcal
realfooder201pom8t
Preparación de la receta
1
Sazonamos la pechuga con sal y pimienta.Cocinamos la pechuga en una sartén por ambos lados para que se dore y reservamos.
2
En la misma sartén ponemos la mantequilla, ajo picado, cebolla picada,orégano y el tomate ( picado si quieren). Añadimos el caldo y la leche de coco, el parmesano ( rallado) y cocinamos por 2-3 min.
3
Añadir las espinacas y cocinar hasta que se ablanden. Volvemos a añadir las pechugas y volver a calentar 2-3 min hasta calentar antes de servir. Espero les guste!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
250 gramos
Caldo de pollo
150 gramos
Leche de coco
150 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Mantequilla
100 gramos
Queso parmesano
100 gramos
Tomate deshidratado
100 gramos
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Espinacas
250 gramos
Caldo de pollo
150 gramos
Leche de coco
150 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Mantequilla
100 gramos
Queso parmesano
100 gramos
Tomate deshidratado
100 gramos
Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sazonamos la pechuga con sal y pimienta.Cocinamos la pechuga en una sartén por ambos lados para que se dore y reservamos.
2
En la misma sartén ponemos la mantequilla, ajo picado, cebolla picada,orégano y el tomate ( picado si quieren). Añadimos el caldo y la leche de coco, el parmesano ( rallado) y cocinamos por 2-3 min.
3
Añadir las espinacas y cocinar hasta que se ablanden. Volvemos a añadir las pechugas y volver a calentar 2-3 min hasta calentar antes de servir. Espero les guste!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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