Lubina guisada rápida
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Lubina guisada rápida

3

(8)

32 min

0 kcal

anadazg12

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Preparación de la receta

1

Cortamos la cebolla en juliana, el ajo picado, el pimiento en tiras, la berenjena en rodajas y el tomate lo rallamos (yo mantengo la piel).

2

Sofreímos con aceite el ajo, la cebolla y el pimiento. Y una vez dorado añadimos el tomate, todas las especias y la sal.

3

Una vez reducido el tomate, colocamos las rodajas de berenjenas, la rodaja de limón (yo la escurro un pelín pero luego se deshará) y añadimos el agua. El agua no debe cubrirlo todo, sino quedarse justo al filo de las berenjas.

4

Una vez cocinada la berenjena (10-15 minutos de coción tapado), añadimos los filetes de lubina encima. 3-2 minutos a cada lado y listo.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos la cebolla en juliana, el ajo picado, el pimiento en tiras, la berenjena en rodajas y el tomate lo rallamos (yo mantengo la piel).

2

Sofreímos con aceite el ajo, la cebolla y el pimiento. Y una vez dorado añadimos el tomate, todas las especias y la sal.

3

Una vez reducido el tomate, colocamos las rodajas de berenjenas, la rodaja de limón (yo la escurro un pelín pero luego se deshará) y añadimos el agua. El agua no debe cubrirlo todo, sino quedarse justo al filo de las berenjas.

4

Una vez cocinada la berenjena (10-15 minutos de coción tapado), añadimos los filetes de lubina encima. 3-2 minutos a cada lado y listo.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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