1/2
2/2
3
Macarrones integrales con soja texturizada y espinacas 🍝🥕🥬
5
(5)
30 min
0 kcal
piilks
Preparación de la receta
1
En una olla ponemos agua a fuego alto y cuando hierva añadimos los macarrones integrales.
2
Ponemos la soja texturizada 15 minutos en remojo.
3
Mientras pelamos la zanahoria y la rallamos. También cortamos las espinacas en trozos más pequeños.
4
Escurrimos la soja texturizada y los macarrones cuando estén.
5
En una sartén, ponemos aceite de oliva virgen extra a fuego medio y añadimos la soja texturizada, la zanahoria rallada, las espinacas y el orégano. Cuando este salteado añadimos los macarrones a la sartén.
6
Emplatamos la comida, añadimos las rodajas de queso de cabra y espolvoreamos con el queso gran padano.
7
Por último, añadimos unas nueces pecanas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Macarrones integrales
40 gramos
Soja texturizada
40 gramos (aprox. 1 ración)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso de cabra
9 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nueces pecanas
5 gramos (aprox. 5 unidades)
Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Queso grana padano
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Macarrones integrales
40 gramos
Soja texturizada
40 gramos (aprox. 1 ración)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso de cabra
9 gramos (aprox. 3 rebanadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nueces pecanas
5 gramos (aprox. 5 unidades)
Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Queso grana padano
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En una olla ponemos agua a fuego alto y cuando hierva añadimos los macarrones integrales.
2
Ponemos la soja texturizada 15 minutos en remojo.
3
Mientras pelamos la zanahoria y la rallamos. También cortamos las espinacas en trozos más pequeños.
4
Escurrimos la soja texturizada y los macarrones cuando estén.
5
En una sartén, ponemos aceite de oliva virgen extra a fuego medio y añadimos la soja texturizada, la zanahoria rallada, las espinacas y el orégano. Cuando este salteado añadimos los macarrones a la sartén.
6
Emplatamos la comida, añadimos las rodajas de queso de cabra y espolvoreamos con el queso gran padano.
7
Por último, añadimos unas nueces pecanas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Rápido
Lácteos
Tupper
Vegetariano
Comidas
Verduras
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...