17
Granola casera
3
(18)
35 min
0 kcal
Nutrirecetas_de_Diana
Preparación de la receta
1
Ingredientes: 2 tazas de avena 1 taza de algún cereal hinchado (yo le puse centeno) 1 cdta de canela 1/2 taza de almendras en trocitos 1/2 taza de nueces en trocitos 1/4 de taza de compota de manzana natural (applesauce) o aceite vegetal de elección 1 cdta de vainilla 1/2 taza de frutas deshidratadas de elección
2
En un bowl unir las hojuelas de avena, el cereal hinchado, las almendras, las nueces y la canela.
3
En un vaso mezclar la compota de manzana o aceite con la vainilla y verter esa mezcla sobre los secos.
4
Que toda la parte seca quede untada con la parte húmeda. (Si ves que está demasiado seca puedes poner una o dos cucharadas más de compota o aceite).
5
Colocar sobre papel de cera en una bandeja para horno (o en el cesto de la freidora de aire) de manera uniforme.
6
Cocinar a 200°C unos 10 minutos (removiendo de vez en cuando) hasta que quede doradita y crujiente.
7
Dejar enfriar para luego colocar las frutas deshidratadas.
8
Guardar en un envase de cristal bien cerrado que no deje entrar el aire.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
200 gramos
Centeno hinchado
100 gramos
Orejones de albaricoque
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Almendras
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Coco deshidratado
30 gramos
Compota de manzana
30 gramos
Higos deshidratados
20 gramos
Piña deshidratada
10 gramos
Uvas pasas
6 gramos (aprox. ½ puñados)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Copos de avena
200 gramos
Centeno hinchado
100 gramos
Orejones de albaricoque
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Almendras
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Coco deshidratado
30 gramos
Compota de manzana
30 gramos
Higos deshidratados
20 gramos
Piña deshidratada
10 gramos
Uvas pasas
6 gramos (aprox. ½ puñados)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ingredientes: 2 tazas de avena 1 taza de algún cereal hinchado (yo le puse centeno) 1 cdta de canela 1/2 taza de almendras en trocitos 1/2 taza de nueces en trocitos 1/4 de taza de compota de manzana natural (applesauce) o aceite vegetal de elección 1 cdta de vainilla 1/2 taza de frutas deshidratadas de elección
2
En un bowl unir las hojuelas de avena, el cereal hinchado, las almendras, las nueces y la canela.
3
En un vaso mezclar la compota de manzana o aceite con la vainilla y verter esa mezcla sobre los secos.
4
Que toda la parte seca quede untada con la parte húmeda. (Si ves que está demasiado seca puedes poner una o dos cucharadas más de compota o aceite).
5
Colocar sobre papel de cera en una bandeja para horno (o en el cesto de la freidora de aire) de manera uniforme.
6
Cocinar a 200°C unos 10 minutos (removiendo de vez en cuando) hasta que quede doradita y crujiente.
7
Dejar enfriar para luego colocar las frutas deshidratadas.
8
Guardar en un envase de cristal bien cerrado que no deje entrar el aire.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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