

12
Crepes de espinacas rellenos
3
(13)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero mezclaremos con la batidora en un recipiente las espinacas , él huevo , la sal , la pimienta ,la harina de avena y la bebida de soja para hacer la masa de los crepes
2
Una vez tengamos una masa líquida pero consistente la guardamos y preparamos el relleno de los crepés salteando champiñones con especias al gusto y un par de cucharadas de salsa de soja
3
Una vez listo el relleno lo apartamos y en una sartén ponemos un poco de aceite y vertimos un poco de masa de los crepés de manera que quede extendida por toda la sartén
4
Cuando el crepé esté endureciéndose le damos la vuelta y lo hacemos por el otro lado
5
Cuando tengamos hechos todos los crepés los rellenamos con los champiñones salteados y listo para comer
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espinacas
130 gramos (aprox. 1 ración)

Champiñón
80 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Bebida vegetal
25 gramos

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Espinacas
130 gramos (aprox. 1 ración)

Champiñón
80 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Bebida vegetal
25 gramos

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero mezclaremos con la batidora en un recipiente las espinacas , él huevo , la sal , la pimienta ,la harina de avena y la bebida de soja para hacer la masa de los crepes
2
Una vez tengamos una masa líquida pero consistente la guardamos y preparamos el relleno de los crepés salteando champiñones con especias al gusto y un par de cucharadas de salsa de soja
3
Una vez listo el relleno lo apartamos y en una sartén ponemos un poco de aceite y vertimos un poco de masa de los crepés de manera que quede extendida por toda la sartén
4
Cuando el crepé esté endureciéndose le damos la vuelta y lo hacemos por el otro lado
5
Cuando tengamos hechos todos los crepés los rellenamos con los champiñones salteados y listo para comer
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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